公共场所不吸烟，文明就在举手间

烟草危害

烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。只要吸烟就会危害自身健康，同时也会对不吸烟者的健康造成威胁。

政策背景

健康威胁：烟草每年使我国100多万人失去生命，每两位吸烟者当中就有一位死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年；

国际承诺：2003年11月10日，中国签署了《世界卫生组织烟草控制框架公约》（WHO FCTC），承诺履行控烟责任；

国家战略：2016年10月25日，中共中央、国务院正式发布《“健康中国2030”规划纲要》，明确要求2030年成人吸烟率降至20%以下；

西安立法：2018年8月3日，西安市发布《西安市控制吸烟管理办法》（市政府令第135号），并于2020年12月31日修正。

2026 年11月1日是《西安市控制吸烟管理办法》施行八周年。

一 吸烟对自身健康的危害

很多人觉得，吸烟就是“伤肺”。其实远远不止。

烟点着以后，冒出来的烟雾里有几千种化学物质，其中几百种对身体有害，几十种明确致癌。这些东西吸进去，会跟着血液跑遍全身，不是只在一个地方捣乱。

伤肺：是最直接的危害。长期吸烟的人，咳嗽、痰多、爬两层楼就喘，慢阻肺、肺癌的风险都会明显升高。

伤血管：烟会让血管更容易变硬、变窄，心梗、脑梗的风险跟着上来。很多人才三四十岁，血管已经“老”得不像这个年纪。

伤全身：口腔、喉咙、食管、胃、膀胱……都可能受到牵连。可以说，烟没有只盯着一个器官，它是在全身“到处惹事”。

注意：不存在“安全的烟”。“低焦油”“淡型烟”“中草药卷烟”，都不能让危害消失，反而容易让人放松警惕，把戒烟一拖再拖。

二 二手烟——无形的健康威胁

二手烟对老人的伤害

① 直接推高冠心病和中风的风险。长期吸入二手烟，冠心病风险升高约25%—30%，中风风险升高约20%—30%。老人的血管本来就比不上年轻时，二手烟等于在已经吃力的地方再压一块石头。

② 让原本就有的肺病、心脏病更不稳定。有慢阻肺、哮喘或冠心病的老人，二手烟会直接诱发咳嗽、憋气、心绞痛发作，把“勉强稳得住”的病情推向“随时可能出状况”。

③ 伤害的不只是心肺，还包括大脑。二手烟暴露与老年人认知功能下降存在关联。心血管已经受损的老人，大脑供血本来就在走钢丝，烟草烟雾是在两头同时加码。

二手烟对儿童的伤害

① 呼吸道感染反复找上门。家里有人吸烟，孩子得支气管炎、肺炎的风险明显更高，咳嗽、咳痰、喘息也更频繁，尤其在一岁以内的婴儿身上最突出。

② 诱发哮喘，让已有哮喘的孩子更难受。二手烟可以让没有哮喘的孩子患上哮喘，也可以让已经有哮喘的孩子发作更频繁、急诊更多、用药更多。

③ 肺长不到该有的样子。孩子的肺还在发育，二手烟会拖慢肺功能发育速度。这种影响从孕期就开始了，出生后继续暴露，等于在肺“长个子”的阶段一直踩刹车。

④ 耳朵也跟着遭殃。二手烟是儿童中耳炎的明确诱因。中耳炎反复发作，处理不当可能造成听力损伤。

三 戒烟后，身体会经历哪些恢复变化

不少吸烟的朋友会问：“抽了这么多年，现在戒还来得及吗？”

来得及！而且身体的修复，开始得比你想的更早。

戒烟20分钟，心率和血压就开始回落，手脚的血液循环慢慢变好。

12小时左右，血液里的一氧化碳降到正常，身体供氧改善，头晕、胸闷、疲惫感会轻一些。

2—12周，血液循环继续改善，肺功能开始提升，走路、爬楼不像以前那么喘。

1—9个月，肺里的纤毛慢慢恢复工作，咳嗽、痰多、早上恶心的情况会减轻。

再往后，好处更“值钱”：

戒烟1年，得冠心病的风险比继续抽烟的人少一半；

戒烟5年，中风风险接近不吸烟者；

戒烟10年，肺癌风险明显下降；

戒烟15年，冠心病风险和整体死亡风险基本回到从不吸烟者的水平。

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来源：区卫建委

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