我以前写过，要高效防晒需要做好「防晒金三角」：物理硬防晒+防晒类化妆品+晒前防御

在夏天高温烈日、容易出汗还怕热的情况下，单用防晒霜最大的问题就是出汗，出汗厉害的朋友几乎能把防晒霜都“冲洗掉”，随手擦汗就更容易带走防晒霜了。

所以我真有个朋友，是因为太会出汗，所以才不涂防晒霜。

其实酷暑夏季最好是做好金三角防护，而这其中物理硬防晒和晒前防御就更为重要。

物理硬防晒

遮阳伞/遮阳帽，二者至少选一个。

目前的产品会标注UV防御标志，尽可能买大品牌有检测过的。

其实以前我真不怎么爱打伞，觉得遮阳更多是心理作用，但今年我“斥巨资”买了一把天堂伞和Victoria and Albert Museum联名合作系列的晴雨两用伞，喜欢的不得了。

杭州不论是日晒还是下雨都不好受，今年三不五时来一阵妖风，以前那种细巧的遮阳伞伞骨还真不好撑。所以今年特意选了把晴雨两用随身带。

遮阳伞可以规避顶部摄入的UV，而现在和以前的黑胶伞底不同，浅色的伞面确实能稍微压一压温度，多少也能减少些出汗。

如果有条件，防晒面罩/口罩、防晒衣、防晒冰袖都可以安排起来，可以进一步规避地面反射、折射的UV。

不过我个人的话，还是想利用太阳光里的UVA给身体补充VD，所以仍然会暴露四肢皮肤在日光下，而面部还是会选防晒霜。

防晒化妆品

要选持久款，也要及时补涂。

不单独写防晒霜，而是写防晒化妆品，我也是斟酌了很久。

从备案来说，防晒霜本来就属于特证类化妆品，而且在使用中，其实我们不能完全跳开带防晒的各类底妆产品，以及多功能结合的妆前/BB/塑颜霜/定妆等产品。

虽然带防晒的底妆产品总有人说是不够可靠防晒的，但用作随身补妆的同时补防晒那可再合适不过了。

所以如果是容易出汗的朋友夏天一定要随身带个可以补防晒的产品，不论是防晒霜、防晒粉饼（这个很适合油皮），还是带防晒的气垫，都可以帮助保持完美。

当然了，更重要的是出门前的防晒，一定要选持久、耐摩擦、抗汗、防水的防晒。

我现在比较爱用这款欧敏肤的物理防晒霜，成膜快不拔干但很牢固。而且因为是肤色，还带有一点修饰作用。

要注意一点，有些防晒霜会强调防水，但并不意味着就抗摩擦抗汗。所以在选购的时候尽可能选择有明确写出抗汗、抗摩擦、抗油的特性的产品。

身体防晒也是一样的，也有身体防晒是强持久抗汗的，如果我没记错，ALLIE防晒啫喱就是抗汗抗摩擦的。不过这支虽然写的是body&face，但其实非常适合身体用。

晒前防御

叠buff叠满更安心

如果是春秋冬，上面做好已经挺够了。但在暴晒前我一定会叠加buff。

其实也非常简单~

出门前的护肤品，用强抗氧化、阻断黑色素的成分，可以有效减少日晒伤害并预防晒黑。

成分的话，比如烟酰胺、硫辛酸、麦角硫因、EUK134、VC、氨甲环酸等，其实没有太特殊。如果容易日光过敏、皮肤泛红，也可以提前用一些舒缓镇静强韧皮肤的成分。

另一个秘方是内服防晒。

同理内服抗氧化类的补给品是有一定防晒黑的效果的，但我并不是提倡盲目过度使用保健品。

油烹番茄，就是很好的防晒内服。

从大学开始，夏天我在食堂打菜几乎天天都会有番茄炒蛋。对于爱吃番茄炒蛋的朋友来说，真的是非常方便高效的内服防晒大法了。

当然，西式做法，比如橄榄低温煎烤小番茄，也有作用，只要爱吃番茄，真的是美貌和美食可以共享。

这一步就是为身体搭建最后的屏障。哪怕你的防晒霜被汗水冲刷掉了，哪怕不方便打伞带帽的场合，防御性防晒也可以降低日晒损伤。

以上，就是经验之谈了。

#夏日生活打卡季#