睡前一个小习惯，睡得香、起得快、白天不犯困

睡不好，是现代人最大的健康隐患。

失眠、多梦、易醒、入睡困难，越熬身体越差。

推荐一个简单有效的方法：睡前泡脚。

水温40℃左右，泡10-15分钟，到后背微微发热即可。

可以加几片生姜或一点艾草，驱寒暖身，促进血液循环。

泡脚时放下手机，放空大脑，坚持几天，你会发现：

入睡变快、梦变少、睡眠变深，第二天起床精神饱满，白天不犯困。