不是迷信！明日“重阳节”，提醒老人：1不去，吃2样，老传统别丟

家人们，明天就是10月18日重阳节了。老一辈常说，过节顺节气，一年少病痛。其实老传统从来不是迷信，都是古人总结下来的生活养生智慧。秋冬交替、气温骤降，昼夜温差大，家里老人体质偏弱，不管是饮食还是出行，都要多注意。今天提醒大家：重阳牢记多吃2样、不去1地，顺应节气，安稳过秋冬，全家都安康！

一、多吃两样重阳传统小食，温润养胃

第一样：桂花糕

秋天桂花满城飘香，正是吃桂花糕的黄金时节。软糯细腻、桂香十足，口感香甜适中、甜而不腻，一口满口桂花香，老人孩子都爱吃。

食材：粘米粉200克，糯米粉80克，糖粉50克，清水145克，少许紫薯粉，适量干桂花和桂花蜜

做法：把粘米粉、糯米粉、糖粉混合搅匀，少量多次加清水，揉搓到一握成团、轻轻一捏就散开的状态。过筛后取一小部分米粉，加一点点紫薯粉，调成淡淡的紫色。模具里先铺一层原味粉抹平，再铺紫色粉，最后再铺一层原味粉。表面撒上满满的干桂花，用刀提前划成小块，盖上纱布，大火蒸30分钟。蒸好脱模，淋上适量桂花蜜，香甜软糯的桂花糕就做好了。

桂花性温，秋天气候干燥，吃一块软糯桂花糕，脾胃舒服，也寓意日子香甜平安顺遂。

第二样：红糖糍粑

是秋冬超治愈的小甜食，也是很多地方重阳必吃的美食，寓意生活黏黏甜甜、万事顺遂。

食材：糯米粉250克，热水适量，红糖2‑3块

做法：糯米粉加入热水，边倒边搅拌，揉成光滑不粘手的面团。再分成大小均匀的小团子，用手掌轻轻压扁。平底锅刷少许油，开小火，放入糍粑煎至两面金黄，微微鼓起来就是熟透了。锅中留底油，放入红糖加少许温水，小火熬煮至糖浆浓稠透亮，淋在糍粑上即可。

糯米软糯香甜，红糖温润。但糯米不好消化，一次别吃太多，家里老人浅尝解馋就好。

二、重阳登高“1不去”，平安比什么都重要

重阳登高，是咱们流传千年的老传统。秋高气爽、风景正好，很多老人家早就约好了老伙计，想趁着节日爬山锻炼，舒展一下筋骨。但是真心提醒咱们所有长辈：没开发的野山，还有偏僻无人的野郊景点，大家尽量不要去！

入秋之后山里早晚温差很大，山路常年背阴潮湿。很多小路已经被厚厚的落叶完全盖住了，下面全是湿滑青苔，肉眼根本看不出来。老人眼神不如年轻人，腿脚也没那么灵便，如果踩上去的话特别容易打滑摔倒，风险非常大，

而且深秋山区雾气重，偏僻山林手机信号断断续续。一旦不小心迷路、走散，或是身体突发不适，根本无法及时求救，非常危险。

想要登高赏秋、锻炼身体，大家一定要选择市区正规、开发成熟的公园和小山。路面平整、台阶安全，沿途有休息区、人流量大、有安保管理，走累了随时可以停下来休息，既能赏秋日美景、活动筋骨，又稳稳当当保平安。

重阳节，吃的是美食，念的是安康。老传统不是讲究排场，藏的是好好照顾身体的心意。趁着节日有空，给家里老人做上这两样软糯小点心，一家人尝尝味道。出门登高游玩，一定要注意安全，千万别去野山。愿大家平安顺遂，舒心过秋天。#秋日生活打卡季#​

​