#夏日生活打卡季#​

不是迷信！今日小满，记得：1不坐、2不洗、3不露、4不熬

今天迎来小满节气，天气慢慢热起来，湿气也跟着变重，老辈传下来的养生讲究，不是封建迷信，都是贴合时节、护着身体的小规矩，简单好记，照着做少遭罪，全家都适用。

先说1不坐：不坐凉地、湿地

小满雨水多，地上潮气重，不管是公园石凳、家里地板，还是路边台阶，千万别直接坐。凉湿气顺着身子钻，容易腰酸腿疼、肚子不舒服，年纪大的人更要注意，随身带个小垫子，别图一时凉快。

2不洗：不洗冷水澡、不洗大汗澡

天热容易出汗，很多人贪凉直接冲冷水澡，这可千万别做！毛孔张开遇冷水，湿气寒气全钻进体内，容易感冒、关节疼。还有刚出一身大汗别马上洗澡，缓一缓、擦干汗再洗，温水最合适，舒服又不伤身。

3不露：不露腰腹、不露脚踝

小满早晚温差大，湿气重。腰和肚子是咱们身体的要害，脚踝连着很多经络，别早早穿露脐装、短裤子、光脚穿凉鞋。白天热可以适当透气，早晚一定要护住，别让冷风湿气伤到，不然夏天过后容易体虚怕冷。

4不熬：不熬夜、不晚睡

小满阳气旺，熬夜最耗精气神。天天熬到半夜，火气旺、湿气重，容易心烦上火、睡不好、浑身没力气。尽量晚上11点前睡觉，中午抽空眯十几分钟，养足精神，整个人都清爽舒服。

其实这些老规矩，都是顺着节气护身体，不用复杂养生，就记好这四件小事，吃得舒服、睡得安稳，平平安安过小满，健健康康一整夏。