三伏湿气重，炒菜加这3样

三伏浑身黏腻湿气重，你是不是总想着专门熬祛湿汤？

其实不用大费周章炖汤，咱们日常炒菜随手加3种家常调料，吃饭的同时就能慢慢散湿健脾，厨房家家都有，特别适合日常省事养生。

一、白胡椒

核心作用：驱散空调寒湿，缓解胃凉腹胀

三伏长期待在空调房，寒气藏在肠胃里，容易肚子胀气、隐隐发凉。炒菜出锅撒少许白胡椒，温散寒湿，暖胃理气，对付空调病带来的肠胃不适很管用。

用法：炒青菜、炖肉汤收尾撒一小撮即可。

二、小茴香

核心作用：健脾化湿，解决伏天积食胀气

湿热天消化变慢，稍微吃油一点就积食闷胀。小茴香理气健脾，炒菜放几粒，化解积食腹胀，理顺脾胃气机，湿气就不容易堆积在体内。

用法：炒豆角、炖土豆、焖肉时放几颗同炒。

三、陈皮

核心作用：燥湿理气，改善伏天胸闷痰多

三伏闷热湿气堵在胸口，容易胸闷气短、嗓子总有黏痰。陈皮燥湿化痰，炒菜切丝下锅，化解湿痰的同时理顺闷气，做菜还能去腥增香。

用法：炖肉、煲汤、焖素菜都可以放一小块。

三伏调味养生小贴士

祛湿调味讲究少量长期，不是放越多效果越好。日常做菜微量添加，潜移默化养护脾胃散湿气；重油重盐依旧会加重湿气，饮食清淡才是根基。

三伏长期吹空调胃胀气、胸闷痰多的家人评论扣2

你们平时炒菜会用这几样调料吗？

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