换季温差大，中老年防感冒记住3点，增强抵抗力少受罪

春秋换季，早晚温差大，忽冷忽热的天气，最容易诱发感冒。中老年人体质偏弱，一旦受凉，恢复速度也慢。做好三点防护，增强抵抗力，安稳度过换季期。

第一，穿衣遵循“分层穿搭”。早晚偏凉多加一件薄外套，中午气温升高及时脱掉，不要穿太厚捂出汗，出汗吹风最容易着凉。

第二，每天开窗通风。密闭的房间空气浑浊，病菌容易滋生，白天定时开窗换气，保持室内空气新鲜。

第三，适度户外锻炼。选择阳光好、风小的时段出门散步，活动筋骨，提升身体抵抗力，不要整日闭门不出。

换季期间，饮食清淡营养均衡，多喝水，保证充足睡眠。即便轻微受凉，也多休息、多喝温水，不要硬扛，也不要随意乱吃药物。

顺应天气变化调整生活，细心呵护身体。年纪大了，少生病，少遭罪，就是晚年最大的福气。

换季的时候，你是不是很容易着凉感冒？

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