孩子害怕时，父母的光圈如何成为他的安全堡垒？

在孩子成长的路上，父母的教育至关重要，父母情绪稳定是孩子安全感的根基。

当孩子哭闹、害怕、发脾气时，他是在发出信号：“我有情绪了，我需要一个出口。”

这时候，我们要做的不是一起崩溃，而是稳住我们作为父母的光圈——用平和、不控制、不责备的心态去聆听，让他的情绪自然舒展。

一、不说“别怕”，说“我知道”

很多父母在孩子说“我怕黑”“我不敢”时，未经思考直接反应：“别怕，没什么好怕的。”“别怕，妈妈在”。

这句话看似安慰，实则否定了孩子的感受。孩子听到的潜台词是：“你的害怕是不应该的。”承认恐惧的存在，反而会让孩子感到被理解，从而更信任你、更愿意依赖你。

试试换一句话：“我知道你害怕。害怕是一股力量。我在这里陪着你。你心里还有一颗勇气的种子，它知道你在害怕，但它不害怕。”

前者关闭沟通，后者打开空间。

这就是“不说别怕，说我知道”的力量。

二、什么是父母的光圈

我们经历了生活的风浪，体验过了各种情绪和大事小事，能在工作中披荆斩棘，能在生活中安稳度日，这离不开当初在校的勤学苦读，也离不开在社会中的历练，更离不开自身的思考与行动。

我们可以理解为光圈是一种心态。

1、放松

心态放轻松，不紧绷，孩子有情绪时，才不会堵住孩子的情绪出口。

2、包容

包容孩子的任何情绪，不评判，不挖苦，接纳他的情绪，学会宽容。

3、觉醒

生活鸡飞狗跳，我们知道当下发生的是一种经历，接纳当下，用智慧梳理出口。

心态稳，不紧绷，不评判，不慌乱，可以正向引导孩子。

三、光圈的两个日常练习

1、正向语言

我们想要孩子做事积极，不拖拉，就要给足他积极的暗示，正向的语言，而不是挖苦，埋怨，唠叨。当孩子写作业时，他没有很快进入状态，因为需要喝水，纸笔还在笔袋里，这个时候，如果是着急的父母就会一催再催，怎么还不开始写作业？你在干嘛？今天的作业还写不写了？孩子就会带着情绪写作业，父母在旁边着急，恨铁不成钢。

但懂得正向教育的父母会这样说：“你现在要准备写作业了，准备事项做好了吗？”

“喝完水，上完厕所，收拾好桌面，从书包里拿出作业、从笔袋里拿出笔，坐在课桌上，眼到，手到，笔到，心到。”

“现在的每一次写作业都是培养你认真专注的习惯，等将来面对考试，或者其他事情时，大脑可以迅速进入状态，很快达到专注的模式。

所以现在练习专注是很有必要的。这就是正向语言的作用，只要善于运用，亲子教育过程中就可以避免一些不必要的摩擦。

你看，父母稳住光圈（不催促、不责备），改用正向语言引导，孩子的抵触情绪就少了。不是作业变了，是你的状态变了。

2、道理拆解

人教人教不会，事教人一次就会。很多道理，可能孩子的年龄和阅历限制，他们可能不会立刻就懂，这就需要父母去拆解和分析。

当我的孩子告诉我，他在幼儿园有些害怕攀爬架游戏，因为从顶上往下看太高了。但他还是坚持爬上去了。听了他的话，我先肯定他，即便害怕依旧爬上去了。已经迈出还是害怕那一步，已经做得很好了。

同时，我告诉他：“在你的内心中还住着一颗勇气的种子，虽然有点小，但每克服一次困难，勇气的种子就会长大一点。”

他听后眼睛亮亮的，“那我学骑自行车，以前也会害怕，现在每天都会练习，我没有那么害怕了，是不是我的勇气种子又长大一些？”

我笑着回应他：“当然啦！你每次克服困难和做成一件事情，都是在积攒勇气的种子。”总有一天这颗种子会长成参天大树。

我没有说“别怕”，而是接住了他的害怕，然后把“勇气”变成了他听得懂的种子。这就是“光圈”在发挥作用——我不慌，他就不那么慌了。

四、最后想说

成为妈妈第六年，我越来越相信：父母的光圈，是孩子安全感的地基。当孩子有情绪时，别说负面语言，多做正向引导。

我努力让自己身上长出光圈，照亮自己的内心，也照亮孩子前行的路！

你稳住了，他的世界就稳住了。

你家孩子害怕时，你是怎么回应的？评论区分享一下，我们一起做有光圈的妈妈。