夏季空调使用不当，警惕“空调病”

温度与时间

室内外温差建议不超过8℃，空调设定在25-26℃最健康省电。避免通宵开空调，可设置定时关闭或睡眠模式，后半夜气温下降时关机通风。

通风与保湿

连续开空调每3-4小时应开窗换气至少10分钟，防止细菌滋生。长期待在空调房容易口干舌燥，建议放一盆水或使用加湿器，并多喝温水补充水分。

避免直吹与保暖

冷风直吹会导致头痛、关节痛，应调整出风口向上。在办公室备好披肩或薄外套，重点保护颈部、膝盖和腹部，从室外大汗淋漓进入空调房时，务必先擦干汗水再开空调。

清洁与维护

每年首次使用前必须清洗滤网，使用期间建议每半个月清洗一次，防止积尘和霉菌随风吹出。

遵循以上原则，就能在酷暑中健康享受空调带来的凉爽。