“学习上瘾”不是天赋！完全可以后天建立！学渣真的能变学霸！

本文章节：

01、“成瘾”“上瘾”，一字之差，天壤之别

02、“学习上瘾”项目，凭什么我来做？

03、你以为的天才，不是真的“天才”

04、一个真实案例：学渣到学霸

05、“学习上瘾”项目意义重大！

前几天，我们发文官宣——“学习上瘾”项目正式推出，且这个暑假免费上线，目前暂定4个名额。

文章发出后，有读者心里疑惑：

都说“不辅导作业母慈子孝，一辅导作业鸡飞狗跳”，让我的“学渣”孩子认真写完作业都费劲，他真的能“学习上瘾”吗？

一个“学渣”，真的有可能变成“学霸”，甚至“学神”吗？

今天这篇文章，我就从精准高效心理学的“4维时空”出发，认认真真说清楚2件事：为什么“学习上瘾”这个项目必须我来做？学习上瘾到底意味着什么？

01、“成瘾”“上瘾”，一字之差，天壤之别

学习本质上是一种行为，只要是行为，就有可能“成瘾”，也有可能“上瘾”，但这2个词，天差地别。

成瘾是病态的——明知道有害，却停不下来，越陷越深。

而上瘾是良性的——是对一件事产生正向的、可持续的强烈投入。

简单举个例子：

2018年，我们就曾精准化心理干预过一位高中患者，她当时高中读了5年还在读高二，她除了有严重的情绪症状之外，还有典型的“病理性学习成瘾”——别人是学不进去，她是只要一学习，就停不下来。

这位患者放学回家后，10点就写完了作业，但她非要学到凌晨一两点才肯罢手。

父母求她休息，她反而烦躁发脾气。因为她一旦被迫停下，就会出现心慌喘不上气的情况，甚至出现灾难化思维：“我必须考上一所好大学证明自己，然后马上自杀。”

所以，喜欢学习本身是一件好事，但如果进入病理性的“成瘾”状态，同样会给孩子和父母带来巨大的困扰。

而我们要做的是帮助孩子建立良性的学习“上瘾”状态，这个“上瘾”是有益的、积极的，既能提高孩子的学习效率，也确保孩子的心身健康。

02、“学习上瘾”项目，凭什么我来做？

为什么学习上瘾这个项目必须我来做？其他人不行吗？

这里再跟大家分享我个人的专业背景。

我是复旦大学麻醉学专业的研究生，2004年毕业后进入广东省第二人民医院工作。

从那时起，我就开始接触大量成瘾案例——传统毒品成瘾（海洛因、吗啡、杜冷丁等）、新型毒品成瘾（冰毒、K粉等）、行为成瘾（网络成瘾、赌博成瘾、恋物成瘾等）。

2006年，我看到北京陶然教授成立了国内首个青少年心理成长基地，专门帮青少年戒网瘾。我觉得这个方向很有价值，于是申请去北京进修。

2006年我与陶然教授的合影

那时候，陶然教授已经在全球的行为成瘾领域，尤其是网络成瘾方面，走在了最前列。

他率先制定并推动了首个获得国际认可的《网络成瘾临床诊断标准》，并被纳入到美国精神医学学会制定的权威诊断体系DSM-5中。这个突破先后被央视、美联社、BBC等上百家媒体报道。

2006年进修结束那天，我在心里暗暗发了一个誓——“北陶然，南日辉。”

陶然教授在网络成瘾领域做到了世界第一，那我要在药物成瘾领域做到世界第一。

从北京回来后，我开始专注处方药成瘾——止咳药水、曲马多等。

很快，我意识到曲马多滥用成瘾已经成为一个严峻的社会问题。我苦苦钻研，带领创立了“多维度成瘾快速治疗法”(MDART)，帮助大量成瘾者走向康复，取得了临床突破。我接受了大量媒体报道，一炮而红。

后来我到了武警广东总院，开设心理科病房，成立了国内首家青少年成瘾治疗中心。

那几年，我接连接受《新闻联播》《心理访谈》《每周质量报告》等权威节目的采访，在物质成瘾领域早早达到了国际领先水平。

我接受央视的《新闻联播》《心理访谈》《每周质量报告》采访截图

现在，我们的临床实践成果也获得了国际权威出版社施普林格（Springer）的认可。

我参与了该社出版的《物质与非物质成瘾》第二版其中3个章节的编写。

我参与编写该书籍的第10章、第14章以及第15章

最近，我跟陶然教授又在北京见了一面。如今，他已经是联合国国际生态生命安全科学院院士，依然在行为成瘾领域保持着世界领先的位置。

近期我与陶然教授的合影

见面时，我跟陶然教授说：“您在行为成瘾上的高度没人能否认，但心理层面，还有一块硬骨头没啃下来——心瘾。”

心瘾，是所有成瘾治疗里最难攻克的那道关。

对绝大多数精神科医生来说，它几乎是死局：你可以帮一个人戒掉躯体依赖，但你拦不住他闭上眼睛的那一刻，脑子里翻涌出来的渴望。

然而在济南第2次创业的时候，我就有了一个颠覆性的临床突破：我发现心瘾背后，竟然是创伤！

如今，我进一步提出了“学习上瘾”这个概念——我是世界上第一个指出学习也可以进入良性的“上瘾”状态的人。

这种上瘾，本质上是心流，是沉浸其中、越学越带劲的状态。

我是怎么发现的？这得益于我在大学时的一位“学神”同学。

大学时，我们专业120多人，有个人永远考第一，而且每门考试都是第一个交卷。

他从不拼命，上课认真听讲，下课就走人，自习室、图书馆里几乎找不到他的影子。

后来，他直接被保送北京协和医学院硕博连读——全校只有5个名额，他占了一个。

那时候我们都觉得，他就是天才，人家天生就这么聪明，没啥道理可讲。

30多年后，我们坐在一起吃饭，聊起旧事，谜底终于揭开了。他根本不是所谓的天才，而是无意间进入了“心流”状态，而这种状态，完全是可以后天培养的。

我与“学神”同学在北京晴日机构的合影

他告诉我，初三之前，他是个地地道道的学渣。没上过幼儿园，稀里糊涂跟着别人上学，成绩一直不行。

直到初三那年，学校来了一位留过洋的英语老师，上课方式完全不同，会像朋友一样和学生聊天。他喜欢这位老师，从此有了学习动力，成绩开始一路上升。

但真正的质变，发生在他高中一次偶然的体验——某天学习时，他突然进入了心流状态：周围的动静完全听不见，整个人沉浸在课本里，效率高得吓人。

那种感觉太好了，好到他后来每次学习都会不自觉地进入那种状态。他后来才知道那叫“心流”，却不知道是怎么进去的，一度以为那是极少数人才有的特权。

我告诉他，这就是学习上瘾的状态——一学习就开心，一开心效率就翻倍。

我本身也是学霸，本科毕业于华中科技大学同济医学院，硕士毕业于复旦大学上海医学院。

我太清楚这条路是怎么走的了——学习上瘾可以科学复制，心流状态也可以在后天建立。

这些年，很多人问我：你为什么能跨那么多领域——儿科学、麻醉学、成瘾医学、精神医学、心理学、教育学、甚至哲学？

其实我平时话不多，但脑子里一直在转，经常冒出点子。

实际上，按照小伙伴们的理解，我是进入了“工作上瘾”的状态。

我太清楚这种良性上瘾背后的逻辑了：只要智商没问题，每个人都能培养出学习上瘾、甚至工作上瘾的状态。

03、你以为的天才，不是真的“天才”

很多父母可能会怀疑：真的每个孩子都能建立学习上瘾的状态吗？

长期以来，大众对学习有一个巨大的误区：觉得孩子学得好不好，是先天决定的，是基因写好的。学渣就“不是学习的料”，学霸就“天赋异禀”。

就拿爱因斯坦来说，很多人认为他的大脑结构天生和别人不一样，是绝对的“天才”。

爱因斯坦，图片来源于网络

实际上，爱因斯坦小时候“笨”得很——4岁才学会说话，比普通孩子晚了一大截。

但就是这样一个“输在起跑线”上的孩子，后来成了现代物理学的奠基人，凭光电效应拿了1921年诺贝尔物理学奖。

那他到底是怎么做到的？根源藏在他小时候一个偶然的经历里。

当时，按照犹太家庭习俗，爱因斯坦的父亲每周四都会邀请一位大学生来家里吃饭。

这位大学生学医，他没有给爱因斯坦灌输死记硬背的知识，而是给爱因斯坦讲数学、物理的奇妙世界。

从那一刻起，小爱因斯坦的生活发生了翻天覆地的变化——平时沉默寡言的他，每到周四就欢欣雀跃，满心期待被“投喂”更多有趣的知识。

就这样，爱因斯坦对学习建立了强烈的积极性条件反射，激发了浓厚的学习兴趣。

这种兴趣一旦被点燃，他的学习效率就高得惊人，这就是他成为所谓“天才”的真正起点。

另一个典型例子是印度数学家拉马努金。

拉马努金，图片来源于网络

他一生留下近4000个数学公式，最离奇的是，他声称很多公式是在梦里由“女神”告诉他的。

但你要是真的相信这是老天喂饭，那就大错特错了。

拉马努金的情况和爱因斯坦很相似——他们都在无意间具备了“学习上瘾”的状态。

15岁时，拉马努金读到一本书——《纯粹数学与应用数学概要》，点燃了他对数学终生的热情，白天几乎每时每刻都在演算和思考。

中国有句话说得好：日有所思，夜有所梦。

白天他的大脑长期思考数学等问题，进入一种高强度思考状态，晚上睡觉时自然容易梦到数学——这不是上天托梦，而是他的大脑系统1在后台运行的结果。

诺贝尔奖得主、科学心理学家丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》里指出：人的大脑有两套系统。

-大脑系统1（快思考） 依赖直觉和情感，能迅速做出反应，占大脑95%；

-大脑系统2（慢思考） 需要调动理性进行深度分析，仅占大脑5%。

而我们在临床实践中颠覆性地发现：内隐记忆，正是驱动大脑系统1运行的核心基础。

一个人的直觉、情感与快速反应，本质上都由内隐记忆所支撑。这就是精神心理领域的“第一性原理”——内隐记忆驱动论。

拉马努金实际上是在内隐记忆层面建立了对学习数学的积极性条件反射。

积极性条件反射的建立

他并非真的能够“梦见”公式，只是在睡梦中进入了“心流状态”。

04、一个真实案例：学渣到学霸

读到这里，很多父母会问：既然何主任说“学习上瘾”可以建立，那有过成功的案例吗？

早在2014年，我就给一位初一的学生做过免费的心理干预。

他本来是一枚“学渣”，班级40多人，他的成绩长期徘徊在30多名到40名——基本垫底。

但经过大约10次心理干预后，他的成绩冲进了班级前10，后来考上了大学，成了他们家族里第一个本科生。

初次见面时，我发现孩子各方面都不错——有爱好、情绪正常、待人接物甚至超出同龄人，唯独学习不行。

孩子和母亲平日里是母慈子孝，但一旦辅导作业，两个人就“鸡飞狗跳”。

为此，我先解决这个孩子最突出的问题——写作业拖拉。我在心理干预中为他建立了新的积极性条件反射，让他写作业时感到愉悦和专注。

3、4天后，孩子的母亲兴奋地说：“老何，你太神了！他以前写作业要3个小时，中间跑出来好几次，现在半个小时就做完了，而且是认真地写完，磨蹭的小动作几乎没了！”

自从写作业拖拉的问题解决后，每天剩下的时间，孩子的母亲就可以做自己的事情了，孩子也可以玩游戏了，大家都很开心。

给这个孩子连续做了4次心理干预后，因工作原因我暂时中断了治疗，回到了广州。

趁热打铁，开学前这位母亲又带孩子来广州做了几次强化干预。

孩子自己又提出2个问题：背英语单词头疼、上课容易开小差。

我用2次心理干预，就处理了他背单词的问题，然后重点解决他的上课状态。因为当时正值暑假，正好有时间预处理。

我抓住他的兴奋点，又做了4次心理干预，为他建立了新的积极性条件反射：一到上课，孩子就想到成绩进步后能实现梦想，带着愉悦感投入课堂。这次心理干预后，他的学习状态彻底变了。

半年后，我在北京过年，遇到他父母，问起孩子近况。

父亲说，他现在上课、做作业状态都很好，期末考试他不仅变成了所谓的“学霸”，关键是参加家长会时候，班主任的态度发生巨大的改变。

班主任特惊讶：“你家孩子怎么过了一个暑假，像换了一个人！”

孩子的父亲笑着回答，“暑假他没干啥啊”。

用老百姓的话来说，孩子的父亲就是“得了便宜，还卖乖”。

后来，这个孩子顺利考上了高中，状态一直很稳定，在2019年考上了大学，成了家族里第一个本科生。

如今12年过去，我对“学习上瘾”已经有了颠覆性的认知——学习确实可以上瘾！虽然我们不一定能每次都进入心流状态，但“学霸”可以人为塑造，可以后天培养！

05、“学习上瘾”项目意义重大！

这个暑假免费的“学习上瘾”项目结束后，我们会正式将该项目推向市场。

到那时，我很可能不再亲自干预，而是把主要精力放在精准化心理干预技术的科学复制上——把这套方法固化下来。

所以这个暑假的4个名额，格外珍贵。不仅因为免费，更因为这4个孩子，将由我本人亲自干预。

为什么我这么重视“学习上瘾”？因为孩子的事，是每个家庭天大的事。

一个孩子如果能对学习“上瘾”，首先写作业就不会再拖拖拉拉。

父母不用再每晚守在书桌旁催催催，可以去做自己的事；

孩子也不用再在“学不进去”和“被逼着学”之间来回挣扎——他有时间玩手机、打游戏，也有时间发展自己的兴趣。

而孩子成绩的提升，成为“学霸”甚至“学神”，也只是“学习上瘾”顺带的结果。

对一个家庭来说，这意味着从“鸡飞狗跳”的痛苦，到“各得其所”的解放；

对社会来说，如果越来越多的孩子不是被逼着学，而是自己想学，那将给社会带来根本性的改变。

大众常说“孩子不是学习的料”，甚至盲目信奉“快乐教育”，这些其实都是误区。

我们的”学习上瘾“项目，就是要用铁一般的事实打破这些传统误区——“学习上瘾”不是天赋，是可以后天被科学建立的一种状态。这个暑假，就是证明这件事的开始。

写在最后

AI时代到来，低效的知识已经烂大街了！真正值得学习的是高效的知识！

“学习上瘾”不仅是高效的学习状态，而且父母将体会到，这种状态完全可以后天通过科学方法主动塑造出来。

并且，孩子接受“学习上瘾”的心理干预时，将会学习到人生规划、提高认知维度的高效知识，这能帮助孩子适应AI时代！

我们的家庭教育必须与时俱进，而不是像“贾平凹们”一样，还在采用错误的家庭教育方式！

父母们不要再迷信“天赋”“天才”，也别再把“孩子不是学习的料”挂在嘴边。

与其等着孩子“开窍”，不如主动帮助孩子建立“学习上瘾”的状态——那才是这个时代，父母能给孩子最好的礼物！