养生养得好，就可以少去医院

冬养三九，夏养三伏。

一位学中医姐姐说，三伏天是养生最好的时间，建议体寒的我多做艾灸，把体内陈年的寒气、湿气拔出来。

艾灸后最好不吹空调，不吃水果、冷饮，不吃寒凉生冷的东西。

最近做了20天艾灸，我感觉身体的酸痛感少了一些，身体松快了很多，心情也好了。

她还建议，饮食清淡一点，少吃一点。三餐之间尽量不吃零食，早餐可以吃点坚果。她说自己好多年都没去医院。

管住嘴，克制饮食，是非常有用、低成本的健康秘诀。

我的午餐是分餐制，有时吃完午饭后，我感觉胃不舒服，明显是吃快了，吃多了。

我常常觉得浪费可惜，其实宁可浪费在外面，也不能吃进肚子里。吃得少了之后，体重下来了，身体也舒服了。

饮食极简，少油少盐，吃七八分饱，就能让每餐饭成为身体的滋养，而不是身体的负担。

养生养得好，身体也不会有问题，就可以少去医院。

如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！