汕尾中秋必送的柚子，不止讨彩头，养生好处超多多！

2026

桂风随月至

柚甜伴团圆

在汕尾人的中秋清单里，柚子绝对是标配伴手礼。走亲访友拎上两颗圆润饱满的柚子，是刻在本地习俗里的仪式感。除了“柚”同“佑”，寓意中秋护佑平安、团圆顺遂的美好寓意，这款秋日宝藏水果，更是营养价值和寓意俱佳的中秋养生佳品。今天就跟大家好好聊聊，中秋吃柚子，到底好在哪？

01

秋日润燥神器，缓解秋燥不适

中秋正值秋燥高发期，很多人会出现口干舌燥、咽喉干痒、上火烦躁的情况。中医认为柚子性凉味甘酸，《本草纲目》也有记载，柚子能消食理气、润肺清肠、化痰止咳。充足的水分搭配清润特质，刚好能缓解秋季燥热，是“润燥降火水果”，中秋吃再合适不过。

02

低脂高营养，秋日轻负担水果

作为秋冬低卡宝藏水果，柚子的优势十分突出。每100克柚子仅41千卡热量，热量远低于苹果、橙子，低脂低卡，饱腹感十足，中秋聚餐吃多了油腻大餐，吃它完全不怕长胖。

同时它的营养含金量超高，维生素C含量远超苹果、梨，即便存放一段时间，营养依旧在线，能助力增强免疫力。而且柚子是低GI水果，升糖速度慢，加之高钾低钠的特质，十分适合日常的心血管养护。

03

消食解腻，适配中秋大餐

中秋团圆宴，少不了大鱼大肉、月饼甜品，很容易积食腹胀、肠胃油腻。柚子富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助消化，快速化解油腻感，缓解积食不适，给肠胃减负，堪称中秋“解腻救星”。

⚠️

温馨食用小贴士

柚子虽好，但切忌贪多！它性质偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人群建议少量食用。最重要的是：正在服用降压药、降脂药、抗过敏药的朋友请勿食用，柚子中的成分会影响药物代谢，可能引发健康风险。

中秋食柚，既赴民俗之约，又享养生之益。一颗清甜多汁的柚子，藏着汕尾人的中秋温情，也藏着秋日养生的小智慧。这个中秋，一边吃柚团圆，一边健康过节～

E N D

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供稿：公卫一科

编辑：刘明月

初审：陆冬晓

审核： 陈溢岭、 张祥标