头皮屑怎么治才能除根？教你 2 个护理方法，减少反复不反弹

很多人都有过这样的困扰，刚洗完头发没多久，头皮就痒了起来，在肩膀上零星地出现了几片白色的头皮屑，换了很多种普通的洗发水，效果都不怎么样，总想着能找到靠谱的办法，让头屑别再反反复复。

头屑有生理性和病理性两种。生理性的头屑是我们头皮正常的角质代谢产物，它的量非常少，平时基本不容易被察觉，也不需要做特殊的处理。而我们常说的头屑问题，大多都属于病理性头屑，而造成这种情况最主要的诱因，就是马拉色菌出现了过度增殖。

马拉色菌是我们头皮上的一种真菌，在菌群平衡的状态下，它不会引发任何头皮问题。但当我们头皮的油脂分泌变多，或作息紊乱，就会导致这种真菌大量繁殖，进而刺激我们的头皮，使角质层加快脱落，就形成了我们肉眼可见的头屑。与此同时，如果头皮屏障本身有受损，就会更容易受外界刺激的影响，头屑就会反反复复很难彻底好转。

教你 2 个护理方法，减少头屑反复

第一招，合理抑制过度增殖的马拉色菌

大家可以遵医嘱使用一些含有抗真菌成分的药用洗剂。目前市面上常用的药用去屑洗剂，主要包含酮康唑和二硫化硒这两种核心成分。其中酮康唑能够抑制马拉色菌的细胞膜合成，直接减少真菌的繁殖，也具备不错的止痒效果，比较适合头皮瘙痒明显、头屑厚重的人群使用。二硫化硒同样可以抑制马拉色菌增殖，还能降低头皮角质细胞过快脱落的速度，直接改善头屑多的问题。

大家使用药用洗剂的时候，每周使用2到3次就够了，直接代替普通洗发水使用。将洗剂涂抹在头皮起泡之后，需要停留3到5分钟再冲洗干净。注意不要长期连续天天使用，一般连续使用时长不超过4周，避免给头皮造成额外的刺激。

这里要特别提醒大家，孕妇、哺乳期女性、儿童、头皮有破损，或是过敏体质的人群，在使用这类产品之前，一定要提前咨询专业的皮肤科医生。

药用洗剂更适合头屑严重的阶段使用，部分人感觉药用洗剂有比较明显的药味，使用后也会觉得头皮干涩。

如果你的头屑不算特别严重，想要日常维持稳定的头皮状态，就可以选择较温和的日化类功效洗护产品。比如康皇巅峰去屑洗发水，它添加了1%二硫化硒和OCT双重去屑成分，同时搭配丹皮酚、水杨酸等养护成分，能够在清洁头皮的同时，温和调理头皮状态，一般用1-2次就能感受到头屑减少、头痒舒缓，它的泡沫细腻易冲洗，洗完之后头皮清爽不拔干，适合大家日常使用。

第二招，减少外界刺激，修护头皮屏障

我们洗头发的水温不要太高，38℃ 左右与人体体温差不多就可以。水温过高的话，就会破坏头皮表面的油脂保护层，造成屏障受损。洗头的时候要用指腹轻抚头皮，不能用指甲去抓挠，否则容易把头皮抓伤，破坏头皮屏障，引起头皮感染。

一般情况下我们应当尽量避免经常烫发和染发，因为烫发、染发所使用的化学物质会对头皮造成持续性的刺激，如果长时间不加以修复的话就会对头皮屏障造成严重的损害。

头痒的时候，大家要忍住不要用手去抓。如果头皮比较干的话，也可以配合使用一些温和的头皮保湿护理产品来保持头皮的滋润状态。

日常护理中存在的一些错误做法，反而会使头屑不断增多。

很多人的头发每天都用强力去屑的产品，认为用得多才会好得快，实际上这是过度清洁头皮，正常的油脂和菌群平衡被破坏了，所以头屑更加顽固。有的人喜欢用手去抓头皮上的头皮屑，这样做的结果就是伤害到头皮的角质层，严重的话还会引起炎症。

另外，头屑刚好转就立刻停用去屑产品，这也是一个常见的错误做法。当头屑刚刚出现的时候，真菌还没有被完全抑制住，很容易再次复发，因此建议好转之后逐渐降低使用频率，并且慢慢过渡到日常洗护。还有的人盲目地去试各种各样的偏方，比如用醋、盐水洗头等等，这样做可能会刺激到头皮，破坏皮肤屏障，使情况变得更糟。

总的来说，护理头屑的目的并不是一次性的彻底消除，而是在抑制真菌过度繁殖以及保护头皮屏障这两方面入手，来维持头皮整体环境的稳定，从而减少复发的可能性。只要坚持正确的护理方法，大部分人都能把头屑控制在很轻的状态，不会影响到正常的日常生活和社交活动。

但如果头屑伴有头皮上出现很多红斑、流液、厚痂，或者瘙痒非常严重，并且用去屑产品治疗一段时间后没有好转的话，应该及时到皮肤科就诊，排除是否患有其他的头皮疾病。

注：药物服用请务必严格遵医嘱，本文仅供参考！