儿子抑郁躺平3年，我也抑郁5年，直到我斩断“家族业力”

很多人都对2025年进行总结，我也想总结我的2025。2025年，对我来说是不一样的一年，是浴火重生的一年。

在2025年，我终于做出了抉择，我都没想到，这个决定居然能改变我跟儿子的一生。

01

往事不可追

我的儿子在初中的时候因为校园暴力抑郁了，当时我也正处于抑郁的困境。作为孩子的父亲面对儿子的遭遇我却没有任何心力帮助他，这是我的失败也是我的失责。

我总是在想，是不是因为遗传，所以我抑郁了，我的儿子也抑郁了，我们都逃不掉这个诅咒？

为什么会说这是个诅咒呢？因为我的母亲根本不爱我。我总觉得我会得抑郁症，是因为我不是母亲喜欢的期盼的孩子，而我的孩子会得抑郁症，全是因为我，都是我遗传的。

儿子的抑郁再次把本就伤痕累累的我打倒了。

02

柳暗花明

当我的母亲知道我的儿子也抑郁了的时候，她居然哈哈哈大笑，并且说：“该，这都是报应。”

我整个人都懵了，我不知道她为什么会这么恨我，甚至还这么恨自己的孙子。隔辈亲在她这里看不见一丁点，我才相信那句话“爱屋及乌，恨屋及乌”。

她因为我父亲对她不好，她就把所有的怨恨都施加在我身上。我总以为只要我事事顺着她，她就能看见我。

结果，几十年过去了，哪怕父亲已经去世很久了，她依旧不待见我。

正当我昏昏不可终日的时候，我看到了这样一个词“家族业力”，我整个人都震撼了，因为我在这个词的后面看到了我自己。

03

何为“家族业力”

简单来说，家族业力是一种负面的相处模式，比如我母亲总是在苛责我，总是在怨恨我，而我和母亲的这种相处方式也在不知不觉间影响儿子。

我的母亲，出生在重男轻女的家庭，被她父母用极高的彩礼嫁给了我的父亲。

我的父亲比她大了十多岁。他们结婚的时候，母亲才15岁，父亲已经32岁了，而且我的父亲还驼背。

年轻貌美的母亲根本看不上这个老男人。可是她没得选。

他们婚后的日子过得并不好，两个人之间何止有代沟。母亲喜好打扮，可是父亲觉得母亲花枝招展的是在勾搭人。

在我的童年，我记得他们总是在吵架，后来甚至会动手。一切都在妹妹出生后发生了改变。

母亲对我有多么怨恨就有多么疼爱妹妹。她经常会对妹妹说：“妈妈的小心肝，妈妈没有得到的都给你。”母亲会想方设法让妹妹吃得饱穿得暖，哪怕这一切都建立在苛刻她儿子的基础上。

在我十五岁，妹妹七岁的时候，父亲因病去世，母亲一个人艰难养家。

我一边渴望得到她的爱，一边恨她对我不好。

我一边心疼她的遭遇，一边憎恨自己的存在。

我成家后，在自己的小家，我也经常不爱说话，而且喜欢埋怨妻子。儿子的出生，我也是冷漠的，对儿子也是严苛的。

这一切都是我在父母身上学到的。我没有得到过爱，也不会付出爱。

而如今，我抑郁了，我儿子也抑郁了，说不定我的孙子还会抑郁。而想要打破这个“诅咒”，我知道我必须斩断这层“家族业力”。（推荐抑郁的朋友们去看两本自愈好书《情绪自救》和《战胜抑郁》）

04

向内求生生不息

当我看清我和母亲有毒的相处模式后，我果断斩断了和母亲之间过多的来往。我更多的是给赡养费，让母亲去她喜欢的妹妹家养老，减少和母亲的联系。

我说的斩断“家族业力”不是说就和母亲断绝关系，而是适当保持距离，该我的责任我不推卸，但是我不会再把我和母亲的相处模式复制到我和儿子和妻子的相处中来。

同时，我放下做父亲和丈夫的权威，关心儿子和妻子，诚恳为自己过去的冷漠道歉。

我也不再渴求得到母亲的爱，我开始学着爱自己。

当我开始向内求的时候，我活过来了。我的改变也影响着儿子，他一天比一天开心。

05

写在最后

如果你的情况和我相似，自己的情绪不太好，亲子关系也不好，请你一定不要责怪自己，也不要困住自己。

我知道打破“家族业力”很难也很痛苦，但是当我们勇敢迈出第一步后，接下来的就容易多了。

2026年，希望大家都能斩断“家族业力”，打破代际传递，拥抱幸福生活。