曾被网暴逼到想退役的朱婷：从人生至暗到24冠，用4年完成了复仇

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文丨砚迟

编辑丨北堂

有人说，真正的强者不是没有低谷，而是能从低谷里爬出来，爬得比跌下去之前还高。

朱婷，就是这句话的活写照。

她是中国女排的“定海神针”，是世界排坛公认的“MVP收割机”。可谁能想到，这位手握24个冠军的“女王”，曾在东京奥运会的赛场上，每天靠5粒布洛芬止痛才能上场。

更残酷的，不是伤病。

是她带伤拼杀、球队失利之后，铺天盖地的骂声。

“耍大牌”、“私接广告”、“排挤队友”——谣言像刀子一样飞来。那个曾经被捧上神坛的女孩，一夜之间被推入深渊。她一度想退役，半个月不登微信，把自己封闭起来，连恩师郎平的信息都不回。

那是她的至暗时刻。

可四年后，2026年1月，意大利都灵。

朱婷站在冠军领奖台上，手中举着个人第24座冠军奖杯。决赛中，她29扣12中，全场承担28次一传且0失误，一传到位率高达61%。在对手拿到局点的生死时刻，她一次次扣出关键分，把球队从悬崖边拉回来。

看台上，上万名观众起身欢呼。

那个被打倒的朱婷，回来了。而且比从前更强。

这四年，她是怎么爬出来的？

从农家女孩到“MVP收割机”

故事的开头，是河南周口一个普通农家。

1994年，朱婷出生在郸城县的一个农民家庭。家里经济拮据，她13岁就长到了1米78，却因为交不起学费差点辍学。是体育老师发现了她的天赋，把她送进了周口体校。

从体校到省队，从省队到国家队，朱婷只用了四年。

2013年，19岁的朱婷第一次穿上国家队战袍。时任主教练郎平一眼就看中了这个瘦高女孩：“她是我见过最有天赋的球员。”

郎平没看错。

2015年世界杯，中国女排夺冠，朱婷首获“MVP”；

2016年里约奥运会，女排逆转夺冠，朱婷包揽“MVP”+“最佳主攻”；

2019年世界杯，中国女排十一连胜卫冕，朱婷再拿“MVP”……

那些年，朱婷就是冠军的代名词。她拿遍了所有能拿的荣誉，被球迷称为“MVP收割机”。

为了挑战更高水平的联赛，她远赴土耳其，效力于瓦基弗银行俱乐部，帮助球队拿下欧冠、世俱杯等多个冠军。世界排坛都在讨论同一个名字：Zhu Ting。

那时的她，意气风发，是中国体育最闪亮的名片之一。

可命运给她安排的下一个剧本，不是继续辉煌，而是一场漫长而残酷的试炼。

一场伤病，一场网暴，她被推入深渊。

朱婷手腕的伤，要追溯到2019年。

那年在世俱杯上，她不小心受伤。当时谁也没太在意，觉得只是小伤。可这个伤像一颗定时炸弹，从此埋下了病根。

2020年，东京奥运会因疫情延期。本该有时间手术的朱婷，被迫选择保守治疗。郎平后来回忆：“我们当时算时间，医生说来不及，只能保守治疗。”

于是，朱婷带着一颗“定时炸弹”走进了东京奥运会赛场。

没人知道她每天要吞下5粒布洛芬才能上场。没人知道她的手腕疼到什么程度——“早上起来手是木的，没有知觉的”。

观众只看到：中国女排小组出局，朱婷状态低迷。

然后，潮水般的骂声涌来。

朱婷后来在央视访谈中回忆那段日子，眼眶泛红：“场上的事情你可以通过自己的能力去改变，但外边的东西你改变不了。我改变不了。”

她说那是她人生的至暗时刻。

“我可以屏蔽，但是屏蔽不了所有。因为你听进去和看进去很容易，但是你想排出来就很难。”她开始不登微信，有时候半个月，有时候一个月。连郎平发信息都不回。郎平后来打趣说：“我知道她这是又屏蔽了，她真的可以做到。”

玩笑背后，是让人心疼的真相。

一个从小在田埂上跑出来的姑娘，靠排球改变了自己的命运，为国家赢得了无数荣誉。可当她受伤倒下时，迎接她的不是理解，而是铺天盖地的恶意。

那段时间，她甚至向河南省体育局提出了退役申请。

退役。这两个字从朱婷嘴里说出来，意味着什么？意味着那个在赛场上永不言败的“女王”，真的被打垮了。

爬出深渊：手术、康复、回归

真正能拯救朱婷的，只有她自己，和那些从未放弃她的人。

河南省体育局、国家体育总局的各级领导反复找她沟通。郎平一次次鼓励她：“你要回来，你还能打。”

2022年2月21日，朱婷终于走进了巴塞罗那的一家医院，完成了手腕手术。

从2022年到2024年，她一边康复，一边在意甲斯坎迪奇俱乐部征战。

2024年4月8日，朱婷通过微博发布长文，正式宣布回归国家队。

她说：“我此次归队，唯一目的就是为中国女排夺取巴黎奥运会参赛资格尽一份力。在国家队期间，不参加任何商业活动，不接任何商业代言合作。”

这篇声明里，还有一句话让人动容——“感谢恩师郎导，在我最低谷的时候，她多次帮我分析问题，督促我加强体能训练。”

师徒情深，莫过于此。

2024年10月，朱婷加盟科内利亚诺俱乐部，这是世界顶级豪门。

归来即巅峰：第24冠，她仍是女王

2026年1月25日，意大利都灵。

2025-2026赛季女排意大利杯决赛，科内利亚诺对阵斯坎迪奇。

这不是一场普通的决赛。斯坎迪奇是世界冠军，科内利亚诺是欧洲和意大利双料冠军。这是真正的“冠军对决”。

三局比分：31:29、26:24、27:25。

每一局都是打到最后一刻才分出胜负。每一局，朱婷都在关键时刻站出来。

全场13分，29扣12中，1次拦网得分，28次一传0失误，一传到位率61%。

数据不会说谎。一个手腕重伤过、经历过漫长康复、曾被舆论逼到想退役的运动员，站在世界顶级决赛的舞台上，交出了这样的答卷。

尤其精彩的是第三局最后时刻：科内利亚诺24比25被对手拿到局点，朱婷在调整攻中完成高难度后仰扣球将比分追平。随后她又原地起跳完成致命一击，为球队拿到赛点。解说员当场惊叹：“Unbelievable from Zhu Ting！”

3:0，科内利亚诺夺冠。朱婷捧起了个人第24座冠军奖杯.

河南老乡焦帅——河南女排主教练，曾和朱婷一起在全运会上拼杀——赛后说：“她的能力太突出了。既要自己打，还能在场上指挥，这种能力非常少见。”

从2021年东京奥运会的低谷，到2026年意大利杯夺冠，四年时间，朱婷完成了最狠的“复仇”。

不是对骂她的人复仇——她根本没那个时间。而是对命运复仇：你打倒我，我站起来；你再打倒我，我站得比你还高。

结语

从农家女孩到世界冠军，从东京奥运会的深渊到意大利杯的巅峰，朱婷用四年时间，写了一个关于“不放弃”的故事。

很多人说，是伤病毁了她。可真相是，就算没有伤病，她也不会一帆风顺——一个从田埂上跑出来的姑娘，靠什么走到今天？靠的就是一次次被打倒、又一次次爬起来。

2021年，有人问：“朱婷还能回来吗？”

2026年，她用第24冠回答：我不仅能回来，我还能站得更高。

这世上，从来没有从天而降的强者。所有逆袭，都是咬着牙一步一步走出来的。

而朱婷的故事，还在继续。

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信息来源：

1. 环球人物网：《一度考虑退役！这段经历，成了女排运动员朱婷的至暗时刻》，2025年10月18日（引用央视《体坛零距离》节目采访）

2. 国家体育总局：《朱婷表示希望重回中国女排》，2024年4月9日

3. 河南省体育局：《朱婷意大利杯夺冠》，2026年1月27日