“你家洗碗用的还是这种洗洁精？”晚饭后，老李拎着一瓶快用完的洗洁精，皱着眉头问老伴。这两天，他在手机上刷到一段视频：有人声称“洗洁精里含甲醛，长期用会致癌，央视都点名了！”

老李一听吓坏了，自家天天用洗洁精洗碗，孙子还经常用这些碗吃水果，万一真有问题怎么办？第二天，他特意带着那瓶洗洁精去了社区医院。

接诊的医生看完视频截图，又翻了翻配料表，只是摇摇头：“别被吓到了，真有风险的地方，跟你想的不一样。倒是有两类洗涤剂，能不用就尽量不用。”

到底哪些是夸大的恐慌，哪些才是真正需要警惕的风险？如果你家也离不开洗洁精、洗衣液，建议耐心看完。

央视和多地监管部门通报过，有些劣质洗涤用品中存在甲醛、荧光增白剂等超标或违规成分，个别不法企业为了增白、增稠、防腐，添加了不该有或过量的物质。

但这并不等于，“所有洗洁精都含高浓度甲醛”“正常用洗洁精就一定致癌”。

正规合格的洗涤剂产品，需要符合国家标准，对其中的甲醛残留、重金属、表面活性剂、总活性物含量等都有明确限制。只要是正规渠道购买、外包装齐全、有执行标准和生产日期的产品，一般不会出现“动不动就致癌”的情况。

真正需要注意的，是这两类常被忽视的洗涤剂使用方式和选择误区。

医生提醒，中老年家庭特别要对这两类洗涤剂提高警惕，能不用就尽量不用，或者尽量减少接触。

来路不明的“散装洗洁精、洗衣液”：很多人图便宜，去小店里打散装洗洁精、洗衣液，几块钱一大桶。问题是：这些产品往往没有清晰的成分标注，也看不到执行标准，更无法确认是否添加了超标防腐剂、甲醛、荧光增白剂等。

长期使用，可能带来几方面风险：手部皮肤长期接触，增加皮炎、湿疹等过敏、刺激问题的概率；冲洗不干净的餐具，可能留下较高残留，增加消化道刺激；极端情况下，若存在严重超标成分，长期接触会增加慢性刺激和潜在致癌风险。

尤其是家里有孩子、孕妇、肾功能不全、皮肤敏感人群，更不建议用来源不明的“散装产品”。

过度追求“强力去污”“超浓缩”的多功能清洁剂乱用：有些人喜欢买所谓“强力去污、重油污克星、多功能清洁剂”，不仅刷抽油烟机、地面，还顺手去洗菜、洗碗，觉得“洗得更干净”。

问题在于：这类产品中的表面活性剂、溶剂、碱性成分往往更强，设计用途多为非直接接触食物的表面。一旦用来清洗餐具、果蔬，如果稀释不当、冲洗不彻底，残留的化学物质就有可能刺激口腔、胃肠道黏膜，长期下来也会增加不必要的健康负担。

那日常洗碗、洗菜、洗衣服，到底怎么做更安全？

医生给老李开的“处方”，可以简单记住三点。

选对：看清标签，优先选“正规+简单”

优先在正规超市、药店、电商自营旗舰店购买清洁用品。看外包装上是否有：生产企业信息、执行标准号、成分大类、适用范围。日常洗碗、洗菜，选标注为“餐具果蔬清洗剂”“食用级洗涤剂”的产品，成分配方更温和。不刻意追求“超强去污”“香味持久”，配方越简单越好。

使用：少量、稀释、避免直接接触

洗洁精用量宁可少一点，看到有泡沫即可，不必“泡沫山”。建议佩戴清洁手套，尤其是本身有湿疹、皮炎的人。不要把非食用表面的强力清洁剂，拿来洗碗、洗菜。不混用多种清洁剂，避免化学反应产生有害气体或未知产物。

冲洗：时间要够，别“走过场”

洗完碗后，建议用流动清水多冲几遍，至少持续冲洗30秒以上，摸上去不滑手为宜。给孩子用的餐具、奶瓶，可以在清洗后再用开水烫一遍，减少残留。切菜板、砧板等长期接触生肉、生菜的工具，也要清洗+开水浇烫，避免细菌、化学残留叠加。

央视点名的问题，本质上是在提醒大家：不是所有洗洁精都可怕，而是劣质、无标识、乱用的洗涤剂，才是真正的隐形危险。

只要做到：远离来路不明的“散装无标签”洗涤剂；不滥用“强力多功能”清洁剂洗碗洗菜；使用时少量、戴手套、充分冲洗；日常正常用合格洗洁精，出现“甲醛中毒”“直接致癌”的概率是非常低的。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

崔春,等.我国居民日常清洁用品暴露与健康风险评估[J].环境与健康杂志,2020.

国家市场监督管理总局.家用合成洗涤剂相关产品质量监督抽查结果通报.

国家市场监督管理总局.关于部分洗涤用品中甲醛等有害物质风险监测报告.

王丽.表面活性剂对皮肤屏障功能影响的研究进展[J].中国皮肤性病学杂志,2019

中华医学会皮肤科分会.接触性皮炎诊断与处理专家共识.