动静医生国庆特辑｜假期运动别“过量”，动静猴提醒你量力而行慢慢加

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动静猴来啦！国庆七天乐，健康不放假！

今天是10月4日。假期想运动是好事，但别平时不动、一上来就猛练。突然爬山、长跑，肌肉关节最容易受伤。运动前热身做足，量力而行慢慢加；爬山护好膝盖，走缓坡比下台阶强，伸伸胳膊踢踢腿。动得科学，才能动出健康。假期尽兴玩，身体别掉队。动静医生，明天接着聊！