张雪峰走了，我也是跑者，有些话不吐不快

——痛心惋惜！愿我们都能敬畏生命，科学跑步！

张雪峰老师突然走了，突然到令人不敢相信。

我不是来蹭热点的。

只是因为，我们都是跑者，都跑马拉松。

有些感触，不吐不快。

事发前，他还在正常打卡跑步。

3月22日，7公里。

当月累计，72公里。

谁也没有想到，意外来得这么快。

他猝死了。

不出所料，马拉松再一次“背锅”。

数据对比

普通人群年心脏性猝死率：40/10万

马拉松赛事猝死率：0.20/10万

普通人群风险 ≈ 马拉松风险的200倍

所以，马拉松真的不该背锅。

猝死从来都不是运动的专利。

糖尿病、肥胖、长期久坐缺乏运动，

这些沉默的杀手，

每年带走的人，

远远比运动猝死多得多。

但这并不代表，

我们可以毫无顾忌地玩命跑。

马拉松是极限运动。

别相信那些毒鸡汤：

累了咬咬牙就能挺过去？

感冒跑一跑出出汗就好了？

熬夜之后跑一跑就精神了？

没那么简单。

敬畏极限，本质上就是敬畏生命。

生命很顽强，也同样脆弱。

没有人知道，明天和意外哪一个会先来。

我跑步7年了，也跑了场全马。

我有贫血，也有桥本甲状腺炎，身边很多人都劝我不要跑。

但我一直坚持到现在，还会坚持下去。

备战一场全马，我用了整整4个月时间准备。

我能完赛，靠的不是意志力不是硬撑，也不是堆跑量，靠的是有备而来：

· 了解自己的身体状况，时刻倾听身体的反馈；

· 学习营养知识，咨询医生和专业教练；

· 知道怎样跑、怎样吃、怎样休息，才能支撑起这样一个生命体连续跑上42公里，甚至无伤跑到老。

跑步的初衷，永远是为了健康。

没有健康，跑得再远也没有意义。

有人说他太拼命，熬夜连轴转，是不爱惜自己。

也有人说，科学家不也天天熬夜搞科研？好多都是长寿的。

我想说，主动燃烧，从来不等于被动透支。

科学家的熬夜，是源于热爱与使命，是身心合一的投入，那是极少数人的状态。

我们不能用少数人的特例，为大多数人的透支开脱。

而张雪峰的累，是想休息却不能。

是被责任推着走的被动透支，身不由己的疲惫。

他曾说，如果可以选择死亡方式，他愿意是猝死；

如果可以选择时间，他希望是不久的将来。

那一刻我忽然懂了。

他不是不惜命。

他懂。

也明白健康有多重要。

这只是一个让人痛心的个例。

只是因为他太有名，才被无限放大。

我满心惋惜，却也读懂了他的“如愿”。

按照自己的方式活着，也按照自己的方式离开。

但作为普通人，我们一定要记住：

健康第一，永远第一。

叔本华说：人生的头号愚蠢，就是牺牲健康，以求其他。

跑步很好，马拉松很好，拼搏也很好。

但所有的好，都要建立在健康之上。

我们可以理解他，但不必苟同。

——我是天宝，一个跑了7年步、热爱生活的50+女性​

坚持用脚步丈量世界，用文字分享健康与热爱。

关注我，一起做“会跑、会吃、会生活”的快乐跑者！ ‍♀️❤️

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