苹果三物搭配，一碗下去，直接清空肚子，全身都通畅了

#秋日生活打卡季#​

苹果这东西家家都有，但单啃效果一般。搭对了东西煮一煮，那才叫一个顺。我试过几个搭配，喝完肚子咕噜咕噜，第二天早上特别痛快。

第一道：苹果山楂水

食材：苹果1个、干山楂片七八片、冰糖几粒

做法：

1. 苹果不用削皮，拿盐搓搓表面，去核切块。

2. 山楂片冲洗一下，跟苹果一起丢锅里。

3. 加水没过食材，大火烧开转小火煮二十分钟。

4. 关火前放冰糖，搅化就行。

吃撑了、肚子胀得慌的时候煮一锅，喝完打几个嗝，舒服多了。

第二道：苹果银耳羹

食材：苹果1个、干银耳半朵、枸杞一小把、红枣三四颗

做法：

1. 银耳提前泡开，撕碎，越小越容易出胶。

2. 银耳先下锅炖四十分钟，炖到黏糊糊的。

3. 苹果带皮切块，跟红枣一起扔进去，再煮十五分钟。

4. 关火撒枸杞，焖两分钟。

这个偏润，大便干、拉不痛快的时候喝，连着两天就顺了。

第三道：苹果胡萝卜汁

食材：苹果1个、胡萝卜半根、温水适量

做法：

1. 苹果去核切块，胡萝卜削皮切小块。

2. 俩一起丢榨汁机，加温水没过一半。

3. 打碎就行，不用过滤，连渣喝纤维更足。

4. 嫌凉可以稍微温一下，别煮开。

早上空腹来一杯，肠道跟上了发条似的，一会儿就有感觉。