三伏养阳，一年不慌，中伏第六天，炒3菜吃1豆做2事，祛湿养阳

我婆婆李阿姨今天一早起来就开始忙活了，说中伏第四天得把养阳的功课做到位嘞，然后带着我炒了韭菜鸡蛋、醋溜生姜丝、蒜蓉炒苋菜三道菜，煮了一锅红豆薏米水，还拉着我做了两件养阳的事嘞，我赶紧来给大伙唠唠。

【第一道：韭菜炒鸡蛋】

【食材准备】

韭菜一把二两，鸡蛋三个，盐少许

【制作步骤】

1. 韭菜洗净切寸段控干水，鸡蛋打散加盐

2. 锅多放油先把蛋液炒成嫩嫩的大块盛出

3. 同锅加一点油韭菜倒进去大火翻十几秒

4. 鸡蛋倒回来翻两下马上出锅

【第二道：醋溜生姜丝】

【食材准备】

嫩姜一块切细丝，醋两勺，糖一勺，盐少许

【制作步骤】

1. 嫩姜切成头发丝那么细的丝

2. 锅放油把姜丝倒进去中火翻炒半分钟

3. 沿锅边淋醋加糖加盐翻匀出锅

【第三道：蒜蓉炒苋菜】

【食材准备】

红苋菜一把，蒜瓣五六个拍碎，盐少许

【制作步骤】

1. 苋菜摘洗净蒜拍碎

2. 锅烧热放油蒜先爆香

3. 苋菜倒进去大火猛炒二十秒加盐出锅

【红豆薏米水】

【食材准备】

赤小豆30克提前泡四小时，炒薏米30克泡两小时，清水足量

【制作步骤】

1. 赤小豆和炒薏米泡好了一起放锅里加足水

2. 大火煮开转小火煮四十分钟

3. 喝水不用吃豆渣也行，当天的水当茶喝

第一件事：晒后背十五分钟。

我婆婆说上午九十点钟的太阳最好嘞不太烈但阳气足，后背有督脉是阳脉之海嘞晒后背等于直接给阳气充电，我自己的小窍门是穿件浅色薄衫晒嘞别光膀子晒容易晒伤。

第二件事：热水泡脚二十分钟。

李阿姨说晚上九点用四十度左右的热水泡脚嘞加几片姜进去，脚底涌泉穴是肾经起点嘞热水刺激涌泉能引火归元把白天浮在上面的虚火引下来同时温肾阳。

我家公婆现在每天三菜一豆两事全做着嘞说精神头比以前好多了，我家那位跟着吃韭菜炒蛋说反正也好吃不亏嘞，娃儿不爱吃姜丝但韭菜鸡蛋能吃不少嘞，大伙也趁中伏赶紧安排上呗养阳祛湿两不误，有啥问题评论区问我，我看到就回嘞。