各地的人们趁着晴好春光,踏春采摘时令食材,将春天的味道融入美食中,一起去云南龙陵、甘肃甘谷看一看。

清明时分,甘谷的苜蓿正值一年中口感最鲜嫩的时候。这道时令野菜,正是制作苜蓿焪馍不可或缺的原料。

采摘回来的苜蓿,要经过仔细清洗,切碎后与玉米面、白面混合在一起,反复揉制,让面的绵软与菜的鲜香融为一体。

锅中先炒土豆垫底,再将揉好的苜蓿面团铺在上面,盖上锅盖,用小火慢慢焪制。制作焪馍的关键,在于“焪”这种独特的烹饪方法。“焪”介于蒸和焖之间,依靠的是锅内的热气循环和食材自身的水分,来让苜蓿的清香、玉米面的甜香、土豆的绵软在十几分钟的慢焪中相互交融。

天水市甘谷县居民 王宁:从小到大,野菜发芽的时候,我们家里人都会做这道菜。非常香,有一种混合的香味。
更新时间:2026-04-09
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