爱挖鼻孔的人，或早或迟要承受3个后果，请您停下手中的动作

这段时间耳鼻喉门诊，因鼻出血、鼻腔干痛来就诊的中老年患者不少。问诊时发现一个挺普遍的现象：绝大多数人都有日常挖鼻孔的习惯，大多觉得这只是不雅观的小毛病，算不上什么健康问题。

不少人鼻子干、痒、结了痂，第一反应就是伸手去抠，却不知道这个随手的小动作，正在一点点损伤鼻腔健康，甚至埋下不小的风险。今天就跟大家把这里面的门道说清楚。

先说大家最常遇到的问题 —— 鼻出血。很多老人觉得自己挖鼻孔动作很轻，不会弄破鼻子，直到反复出血止不住才来就诊。

频繁挖鼻孔是诱发中老年人反复鼻出血的最常见生活诱因。

鼻腔内部的黏膜非常薄，尤其是鼻中隔前下方的利特尔区，密集分布着大量毛细血管，本身就比较脆弱。

随着年龄增长，中老年人鼻腔黏膜逐渐萎缩变薄，血管弹性下降，不少人还有高血压、动脉硬化的问题，血管脆性更高。哪怕是看似轻柔的挖抠动作，也很容易划破黏膜下的血管，引发出血。

这个误区我几乎每次门诊都要纠正，很多老人出了血只当是 “上火”，喝点凉茶、吃点清火的食物就不管了，回头一问，基本都有天天挖鼻孔的习惯。而且黏膜破损后会结痂，越抠越结、越结越抠，形成恶性循环，破损处反反复复，很长时间都长不好。

如果鼻腔里有干痂，千万别用手硬抠。可以用生理盐水喷雾对着鼻孔喷几下，等干痂软化之后，再用干净的棉签轻轻擦拭掉，或者擤鼻涕的时候自然就会排出来，完全不用伸手去挖。

除了容易引发出血，挖鼻孔带来的感染风险，很多人也没放在心上。不少人觉得自己挖鼻孔前洗过手，干净得很，不会有问题。

即便洗过手挖鼻孔，也会大幅提升鼻前庭炎的发作风险。

我们的双手即便认真清洗过，也不可能完全消灭所有细菌。而鼻孔入口处的鼻前庭皮肤有毛囊和皮脂腺，挖鼻孔时指甲的摩擦很容易造成肉眼看不见的微小破损，细菌趁机侵入，就会引发鼻前庭炎，表现为鼻孔入口处红肿、疼痛、长小脓包，反复结痂发痒。

临床观察发现，有长期挖鼻孔习惯的人群，鼻前庭炎的发作频率明显更高，而且容易反反复复，断不了根。

很多人不知道的是，鼻腔部位的静脉和颅内静脉直接相通，而且没有静脉瓣阻挡回流。如果鼻前庭的疖肿被反复挤压、抠破，细菌有可能顺着静脉逆行进入颅内，引发严重的颅内感染。

虽然这类严重情况在临床中并不高发，但后果十分凶险，中老年人免疫力相对偏弱，更不能抱有侥幸心理。

如果鼻孔周围出现红肿疼痛，千万别用手挤压，也别反复抠抓。症状较轻的可以用碘伏轻轻擦拭消毒，要是两三天没有好转，甚至疼痛加重、出现肿胀，一定要及时去耳鼻喉科就诊。

日常清洁鼻腔，优先用生理盐水洗鼻，每天 1 到 2 次，既能冲掉分泌物和脏东西，又能湿润鼻腔，完全不会损伤黏膜屏障。

比出血和局部感染更隐蔽的，是对鼻腔防御功能的长期损伤。很多人挖鼻孔的时候，还会顺手拔掉露出来的鼻毛，觉得这样更干净、更利落。

挖鼻孔 + 拔鼻毛，会直接破坏呼吸道的第一道防御屏障。

鼻毛不是多余的东西，它是呼吸道的第一道防线，就像一张过滤网，能阻挡空气中的粉尘、花粉、灰尘和大部分病原体进入呼吸道深处。同时，鼻腔黏膜分泌的黏液会粘住这些脏东西，通过黏膜表面纤毛的缓慢摆动，慢慢排到咽喉处，最终以痰液或者鼻涕的形式排出，这就是鼻腔自带的自净功能。

频繁挖鼻孔会反复摩擦损伤黏膜，破坏表面的纤毛结构；拔鼻毛更是直接拆掉了过滤结构，让外界的污染物、过敏原毫无阻挡地进入鼻腔深处，甚至下呼吸道。

门诊里很多常年过敏性鼻炎、反复感冒的老人，仔细问下来，大多有频繁挖鼻孔、拔鼻毛的习惯。原本鼻毛能挡住的花粉、灰尘，现在直接刺激鼻黏膜，过敏症状自然会加重，呼吸道感染的次数也会变多。

如果鼻毛太长露出鼻孔，绝对不要用手拔。可以用圆头的鼻毛剪刀，对着镜子小心修剪，只剪掉露出鼻孔外的部分，保留鼻腔内部的鼻毛，不影响它的过滤功能。平时鼻子发痒的时候，也别用指甲去抠，可以用指腹轻轻按压鼻翼两侧，或者用凉毛巾敷一下鼻子，痒感很快就能缓解。

很多人挖鼻孔都是无意识的习惯，闲下来、看电视时不自觉就伸手了。想要改掉不用急，可以先从替代动作做起，鼻子不舒服就用生理盐水喷雾喷两下，慢慢减少伸手的次数。

秋冬空气干燥时，室内放台加湿器，把湿度维持在 50% 到 60%，鼻腔不干痒，挖鼻孔的念头自然就少了。

门诊上见了太多因为挖鼻孔导致反复出血、鼻前庭炎来回就诊的老人，其实多数问题都源于这个不起眼的小习惯。建议大家从今天开始，试着用生理盐水喷雾替代手挖，鼻毛过长用圆头剪修剪，别图一时舒服损伤鼻腔健康。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料

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