守护假期口腔健康｜美食不辜负，牙齿不加班，国庆健康过节

金秋十月，举国欢庆，七天国庆长假，是难得的放松时刻，更是一场盛大的舌尖盛宴。

大家在尽情享受美食、拥抱假日欢愉的同时，很少有人意识到：你的牙齿，正在悄悄超负荷加班。连续七天的放纵吃喝、不当用牙，看似痛快一时，很容易让口腔问题找上门，毁掉整个假期的好心情。

国庆花式放纵 其实全在“伤牙”

很多人的假期放纵，从前一晚的熬夜聚餐就已经开始了。

重油重辣的火锅烧烤、高糖高脂的甜品零食轮番下肚，冷热混搭的吃法更是常态：刚吃完滚烫的热食，立马灌一口冰可乐、冰奶茶，牙齿反复经受冰火双重刺激，牙釉质不断受损，牙齿敏感、酸软的问题随之而来。

更伤牙的是假期的惰性：尽兴吃喝过后，只想躺平休息，常常敷衍刷牙、甚至直接省略口腔清洁。牙缝、牙龈缝隙里残留大量食物残渣，一夜之间就会滋生大量细菌、堆积软垢。

这个国庆，我们真诚呼吁：吃好喝好尽情尽兴，但别让牙齿过度加班，守护好口腔健康，才能长久享受美食自由。

国庆高发牙齿意外！紧急处理干货收好

长假出游、户外玩耍、聚餐啃食、运动打闹，快乐翻倍的同时，各类牙齿意外损伤也进入高发期。摔倒磕碰、硬物硌牙、用力撕咬，都可能造成牙齿外伤。不同牙伤处理方式大不同，关键时刻别乱处理，这份急救指南建议收藏！

牙震荡（最容易被忽视的轻伤）

这是牙齿受外力撞击后最常见的损伤，牙齿外观基本完好，没有缺损、松动，但会出现轻微酸痛、咬东西无力、冷热敏感的情况。

处理方式

出现疑似损伤后，切勿用力触碰、咀嚼硬物，及时就近就医检查，避免后续出现牙髓坏死、牙齿变色的问题

牙折（牙齿开裂、缺损）

多由啃坚硬坚果、骨头、瓶盖，或是磕碰导致，分两种情况对症处理：

轻微缺损

仅牙齿边缘少量破损，无疼痛、敏感症状，只是触感粗糙、偶尔刮舌头，可暂时观察，节后及时到医院打磨修复即可。

明显损伤

牙齿出现裂纹、缺损较大，伴随冷热刺痛、咀嚼酸痛、咬合不适，务必立刻就近就医，避免裂纹加深、损伤牙神经。

牙折（牙齿开裂、缺损）

受剧烈外力撞击导致，分为不完全脱位和完全脱位，是需要紧急处理的牙外伤，拖延越久，牙齿保留概率越低。

不完全脱位（牙齿未掉落，仅松动、移位）

脱出性脱位：

牙齿明显伸长、移位、松动，无法正常咬合，可能单颗或多颗牙齿同时出现。禁止摇晃、触碰、按压患牙，立即就近就医复位固定。

挫入性脱位：

牙冠看起来变短，牙龈伴随出血、按压疼痛，属于隐匿性损伤，需尽快就医拍片检查、矫正复位。

完全脱位（牙齿整颗脱落）

黄金救治时间只有30分钟！牢记正确处理步骤，大概率能保住牙齿：

① 捡拾牙齿：只捏住牙冠（白色咬合部分），绝对不要触碰、擦拭、清洗牙根，避免损伤牙周组织。

② 妥善保存：优先放入牛奶、生理盐水中保存，无条件时可含于舌下（小朋友需严防误吞）。

③ 紧急就医：立刻前往口腔医院，争取最佳复位再植时间。

人间烟火气，最抚凡人心。好好吃饭、尽情享受美食，是假期最朴素的幸福。愿大家这个国庆，吃得尽兴、笑得灿烂，美食不辜负，牙齿不加班，口腔健康全程在线！

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供稿：口腔健康管理中心 魏谡卿

审核： 郭云霏

编辑：宣传科