《健康观察室》直播预告｜春日好好睡，不做“特困生”

每晚相伴的睡眠，看似寻常，实则藏着身心健康的关键密码——你是否也曾有过这样的困惑：长期睡不够8小时，对身体到底有多大影响？睡前随手刷会儿手机，到底会不会干扰睡眠质量？那些我们习以为常的睡眠习惯，或许正悄悄埋下看不见的健康隐患。

小心生活中最易被忽视的健康盲区！睡够时长不等于有睡眠质量，科学睡眠，到底有哪些不容错过的黄金法则？四川观察《健康观察室》第八十五期，恰逢世界睡眠日来临之际，本期特邀成都市第四人民医院睡眠医学中心的两位专家，为你彻底揭秘睡眠“内忧外患”的核心真相，拆解影响睡眠的关键因素，奉上一份人人能用、家家必备的科学睡眠指南。3月17日晚7:30，锁定四川观察客户端、视频号及微博直播间，专家在线答疑解惑，从“内调作息节律”到“外护睡眠环境”，手把手教你构筑优质睡眠的坚实防线，为身心健康再添一份安心守护！

你的健康守护者——本期专家：

朱珊

成都市第四人民医院睡眠医学中心主管护师

张雅君

成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师