#夏日生活打卡季#​

芒种不养阳，一年都白忙，今日芒种，记得吃“芒种3宝”，安稳过盛夏

老话讲：芒种不养，一年白忙。

芒种是初夏的关键转折点，天气又热又闷、雨水增多，湿热气很重。很多人这段时间容易浑身发沉、爱犯困、没胃口、睡不踏实，其实都是节气变化带来的身体反应。

夏天养生不用复杂进补，顺应时节吃对食物就够了。认准老一辈人常吃的芒种3宝，清淡养身、适配盛夏，全家都能吃，安稳度过整个夏天。

第一宝：薏米

芒种最伤身体的就是湿热重，湿气堆积在体内，人就会慵懒乏力、吃饭不香、浑身黏腻。

薏米性质温和，祛湿效果特别适合初夏，不寒不伤脾胃，老人、小孩、脾胃弱的人都能放心吃。平时煮粥、煲汤、煮水放一点，坚持吃能帮身体清湿减负，整个人清爽不笨重。

第二宝：黄瓜

芒种后气温快速升高，燥热上火、口干厌食是常有的事。

黄瓜水分足、口感清爽，是夏季绝佳的应季菜。生吃解渴解燥，清炒清淡养胃，解腻又开胃。天热不想吃重油重盐的饭菜，多吃黄瓜，清清爽爽帮身体降暑气。

第三宝：绿豆

绿豆是老百姓公认的夏日养生好物，非常适配芒种高温天气。

夏季出汗多、火气重，容易心烦闷热。适量吃绿豆、喝绿豆汤，清甜解燥、清热解暑，能快速缓解夏日闷热不适感，家常简单、性价比超高。

养生小结

芒种养生，贵在清淡顺应时节，不用刻意大补。

日常常吃薏米、黄瓜、绿豆这三样应季宝，祛湿清热、开胃解燥，帮我们稳稳度过闷热盛夏，少遭夏日小毛病的罪！