跟风吃几天，排便顺畅，蜡黄脸蛋红润透亮，整个人状态越来越好！

家人们，脸色蜡黄，头发一天不洗就油腻，排便不畅的姐妹，都去试试这个蒸苹果！苹果蒸熟之后寒性降低，膳食纤维软化，对肠胃更温和，帮助促进肠道蠕动，排便更顺畅。坚持吃，肠道通畅，脸色不容易发黄暗沉，减少口气，脾胃弱，还有怕凉的姐妹再合适不过。

做法很简单，苹果用清水洗净，不用削皮，去掉中间的果核，切成小块放入碗中。加入3颗去核红枣，再搭配几粒枸杞，喜欢甜口的姐妹可以加一小勺红糖。蒸锅里加入适量清水，把碗放进去隔水蒸，大火烧开后，转小火蒸25–30分钟，蒸到用筷子能轻轻扎透苹果就行。别蒸太久，果肉容易烂成泥，时间按自己口感喜好调整。最后关火直接取出，温热食用就可以。

苹果蒸熟之后，膳食纤维变得温和好吸收，帮助肠道蠕动，经常吃一点就会把堆积好几天的宿便排干净。排便顺畅了，脸色就不容易发黄，口气也更清新，整个人状态越来越好。

经常熬夜脸黄、头发爱出油，排便不畅的姐妹，这个家常蒸苹果一定要试试！平时可以搭配花茶和水果茶一起喝，女人内养千万别偷懒，不管多大年纪，都要记得好好照顾自己。

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