沉迷手机、情绪低落、厌学拒学，家长如何破？这场活动干货满满（内含破解方法）

4月1日和4月2日，杭州市妇女活动中心主办的杭州护航成长学堂（杭向书院）首场青春期家庭教育指导活动圆满结束。国家二级心理咨询师、认知行为疗法实践者宋旭峰老师开展个案咨询和家庭教育团辅，收到50余组参与的家庭一致好评。

团辅现场，宋老师对孩子面临的情绪问题、人际交往问题、厌学拒学问题都给与一一解读并提出指导意见。

1 针对厌学拒学问题

宋老师认为大部分孩子“厌学”并非真的讨厌学习，有可能是因为社交问题导致无法入校，包括与老师的关系、与同学的关系。人际关系问题具有双向性——既有可能是他人的侵犯性行为，也有可能是孩子自身社交评价敏感、情绪控制能力弱。家长应对的重点：外部的社交环境问题难以改变，核心应放在提升孩子自身的社交技能和情绪控制能力上，如通过专业的技术、技能培训改善；同时鼓励休学孩子在家保持系统性、规律性学习，避免因脱离学习导致知识断层，成为返校新卡点。

2 针对沉迷手机问题

宋老师说绝大多数孩子玩手机并非“成瘾”，而是因拒学后无社会活动可参与，用来打发无聊时间，也是部分孩子的社交方式；真正具有手机成瘾特质的孩子仅占少数，这类孩子通常伴随大脑特质或人格特点等易感因素，需要持续刺激填补空虚。家长的误区是将手机“妖魔化”，过度剥夺孩子的手机使用，反而让孩子失去唯一的社交渠道，更难融入社会；且家长容易将手机沉迷与孩子拒学划等号，忽略了“拒学导致无聊，无聊才玩手机”的因果关系。

3 针对睡眠问题

宋老师指出情绪易感的孩子遇到问题后，因焦虑产生重复想法（如考试考不好怎么办），进而导致失眠；失眠后又会因担心“休息不好影响做事”加重焦虑，形成循环。家长禁忌：孩子失眠时，家长说“你怎么还不睡，明天要考试”等话会加重孩子压力，延长失眠时间；正确做法是主动帮孩子寻找情绪调节方法，掐断其重复的焦虑想法。

针对家长在面临孩子出现问题后表现出的错误家庭教育方法，宋老师也谈了自己的观点。

一是二元思维：仅会“管”或“不管”，缺乏多元策略。家长面对孩子问题时，往往只有两种应对方式，进而陷入“怎么做都不对”的困境，本质是缺乏科学的应对方法，未意识到可以通过专业学习掌握第三、第四种甚至更多针对性策略，且每个孩子的问题都需要个性化方案。

二是态度极端转变：从指责到一味骄纵，放弃规则。孩子出现拒学、心理问题后，部分家长从最初的指责责怪，转变为无底线的百依百顺（孩子想要什么就给什么，允许孩子在家无规则生活），本质是家长因害怕孩子问题加重而失去应对勇气，放弃了家长应有的合理权利和家庭规则。

三是家庭内部拉扯，缺乏统一认知。面对孩子的问题，家庭成员（如父母之间）意见不一致，有人认为是大问题，有人认为小题大做，且无人能拿出有科学依据的观点说服所有人，导致家庭内部精力消耗在争吵上，而非解决孩子问题上。

宋老师建议家长要成为“懂孩子的专属咨询师”。家长无需成为专业心理咨询师，但需向懂儿童心理的专业咨询师学习，针对自己孩子的症状掌握具体的处理技术，做到“对症施策”，而非盲目应对；建议家长参与专业的沙龙和课程，在专业人士指导下，逐步掌握应对孩子问题的方法，形成个性化方案。

下一步，杭州护航成长学堂（杭向书院）将围绕青春期教育开展个案咨询、家庭教育团辅和公益讲座，化解家庭矛盾，滋养健康心理，助力个体与家庭共同成长。敬请关注。

杭州护航成长学堂（杭向书院）

素材来源/杭州市妇女活动中心

编辑/隋海洋