长期刷手机眼睛干涩模糊，3个眼部穴位，每天5分钟舒缓双眼

现在不管大人小孩，手机、视频不离手，一天看屏幕十几个小时，很多人经常眼睛干涩酸胀、视物发花，早上起来眼皮发沉，甚至连带头昏脑胀。

不少人只知道滴眼药水缓解，治标不治本，今天分享3个国标眼部穴位，不用任何工具，随手就能按，疏通眼周气血，从根源缓解视疲劳。

1. 睛明穴（缓解干涩、红血丝）

精准定位：内眼角凹陷处，鼻梁与眼角交界小窝

按摩手法：双手拇指指腹轻轻按住穴位，轻柔打圈按揉1分钟，力度轻柔，不要用力按压眼球。

作用：疏通眼内气血，改善眼睛干涩发痒、熬夜产生的红血丝，长期用眼的人必按。

2. 鱼腰穴（消除眼胀、头昏）

长期刷手机眼睛干涩模糊，3个眼部穴位，每天5分钟舒缓双眼

精准定位：眉毛正中间凹陷位置

按摩手法：食指指尖点按，一按一松循环操作，持续1分钟。

作用：缓解长时间看手机带来的眼球胀痛，连带改善用眼过度引发的头疼、前额发紧。

3. 承泣穴（改善视物模糊、眼袋暗沉）

精准定位：下眼眶正中，眼球正下方凹陷处

按摩手法：食指轻柔打圈揉按1分钟，避免大力拉扯皮肤。

作用：滋养眼部气血，缓解视线模糊，减轻长期熬夜看手机形成的黑眼圈、眼袋浮肿。

日常护眼小提醒

1. 每看手机40分钟，停下按揉这组穴位，远眺窗外2分钟；

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2. 夏季少长时间待空调房，冷风会加重眼干，多喝温水；

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3. 按揉力度一定要轻柔，眼部肌肤脆弱，切忌使劲按压眼球。

文末总结

眼药水只能临时滋润眼球，穴位按摩疏通经络才是长久养护。每天睡前5分钟，坚持一周，明显感觉双眼清爽，不再昏沉干涩。收藏起来，每天照着做，保护好咱们的双眼！