睡觉心率只有38次，会心脏停跳吗？很多人白担心

不少朋友手环测睡眠，一看夜里心率掉到38次，瞬间吓得睡不着，心里直犯嘀咕：心跳这么慢，会不会突然停掉？到底要不要紧？今天咱用大白话把这件事讲明白。

人进入深度睡眠以后，迷走神经占上风，身体代谢降下来，心跳本来就会比白天慢很多。临床观察，经常运动的人、耐力好的人，夜里偶尔38‑40次，并不少见。但这不代表全部安全，不能光看数字，重点看两点：有没有难受，白天心率能不能升上来。

如果只是夜里睡觉慢，一觉睡到天亮，睡醒不头晕、不乏力，白天活动之后心率可以升到七八十次以上，没有眼前发黑、晕倒，多数属于生理性心动过缓，发生心脏停跳风险很低，不用过度恐慌。

但如果心率持续38次，还经常早上起来浑身疲惫、头晕、胸闷，站起来眼前发黑，这就要高度警惕。医学上认为，动态心电图出现超过3秒的心脏长间歇，才是停跳高危信号，单纯心率38次不等于就会停跳。有些人心跳慢，是吃美托洛尔等药物、甲状腺功能减退、窦房结老化造成的，属于病理性，不能硬扛。

手环只能做参考，千万不能拿手环数据当诊断。发现夜间心率持续低于40次，最靠谱的做法，是去做24小时动态心电图，看清最慢心率、有没有心跳停顿。

给大家总结实在建议：

第一，没有任何不舒服，动态心电图也没有长间歇，定期复查就行，不用乱吃药。

第二，已经出现头晕、乏力、黑蒙，一定要心内科评估，不要拖延。

第三，正在吃降心率西药，不要自己随便停药减药，听从医生安排。

提醒一句：夜里心跳慢，可轻可重，既不要吓得彻夜失眠，也不能完全不当一回事，查清楚心里才踏实。

温馨提示：本文为科普，身体不适请及时就诊。

参考文献

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