35岁脱口秀演员小鹿自曝生育力下降，和丈夫一起看中医、做针灸：没什么感到羞耻的，有问题去解决它，这就是我真实的人生

来源：市场资讯

（来源：钱江晚报）

“担心这么努力，还是没有一个很好的结果。”

近日，脱口秀演员小鹿在综艺《姐姐当家2》中罕见袒露心声，自曝备孕查出输卵管堵塞导致生育能力下降。坦然直面生育路上的焦虑与煎熬，真实又通透的状态引发无数网友共情。

35岁的小鹿备孕期间去医院检查，被告知输卵管堵塞，直接影响生育能力，给满怀期待的备孕之路蒙上阴影。

镜头之下，小鹿数次情绪崩溃、忍不住落泪，卸下了脱口秀舞台上的从容开朗，展露出身为女性最真实的脆弱与压力。但她并未因此自卑内耗，反而勇敢打破生育羞耻，坦然面对自身困境。

在小鹿看来，生育能力下降从来不是需要遮掩的，情绪崩溃也无需刻意伪装掩饰。她坦然表示：“没什么感到羞耻的，有问题去解决它。”

备孕路上，小鹿并非独自负重前行。视频中，她的丈夫全程温柔陪伴、并肩同行，夫妻二人一同前往看中医、把脉问诊，喝中药调理身体，做针灸、热敷理疗。

亲身经历过备孕的种种辛苦与身体折磨，她和丈夫二人相拥打气，“这是我们一起遇到的问题”，并感慨：“要有一个新的人类来到世界上，就有一个人在承受这些痛苦。”

小鹿也大方坦言，“比如说关于生育能力不行，这有什么不方便讲的，这就是我真实的人生，我就是输卵管堵塞，怎么了？”

公开资料显示，小鹿（Veronica），1991年4月2日出生于中国云南，中国单口喜剧演员，毕业于西南政法大学，曾为执业律师。2024年5月26日，小鹿结婚，开启全新的人生阶段。

新闻多看点+

当“生育力”成为年轻群体中日益受关注的关键词，焦虑与误区往往相伴而行。有人因一时未孕而过度紧张，也有人笃信年轻便是“免孕金牌”，忽视身体发出的细微警示。

近日，浙大妇院生殖内分泌科唐敏悦副主任医师接受采访时，针对年轻人最关心的11个生育力问题进行了详细解答，帮助我们厘清误区，掌握主动权。

当下年轻人在生育力保护方面，有哪些常见的认知误区？

唐敏悦：目前大家对“生育力”的理解仍有一些误区：

一是很多人认为年轻就不会出问题，觉得卵巢功能减退是35岁以后的事。实际上，我们在门诊中会遇到二十几岁的女性已出现卵巢功能减退，并且早发性卵巢功能不全（POI）（40岁之前出现的卵巢功能减退）在育龄女性中的发生率约有1%-4%；

二是有人认为月经规律就等于一同房马上能怀孕。实际上，医学上界定不孕症需未避孕正常性生活至少12个月未孕，两三个月规律同房后没有怀孕也不必过度焦虑；

三是只关注卵巢功能，忽略了子宫环境、输卵管这些怀孕需要“通道”和“土壤”也同样重要；

四是认为辅助生殖是“万能保险”，实际上如果卵巢功能衰竭、没有可用卵泡，医生也很难帮助其成功怀孕。

2、年轻人常见的生活习惯如熬夜、饮食不规律、久坐等，是否对生育力有负面影响？

唐敏悦：影响很明显，熬夜对男女都有害。

熬夜可能会导致男性的精子浓度、活力下降，畸形率升高；女性则容易引发卵巢功能减退和多囊卵巢综合征。且睡眠紊乱还会扰乱内分泌，诱发排卵异常。

久坐会使男性生殖部位温度升高，影响血液循环，增加精索静脉曲张发生风险，影响精子质量；对女性则容易导致腹部脂肪堆积、肥胖、胰岛素抵抗，干扰排卵。

饮食不规律、常吃外卖也有隐患。一方面外卖餐盒可能含塑化剂、增塑剂等，影响男性和女性的生殖功能。另一方面，外卖普遍高糖高盐高脂，易引起肥胖、胰岛素抵抗和血糖异常，干扰内分泌和排卵。

3、多囊卵巢综合征是什么原因引起的？如果不干预能否自愈？

唐敏悦：PCOS病因复杂，病因目前尚未完全明确，但研究表明，发病与遗传因素、环境因素、内分泌紊乱及生活方式等多种因素相互作用密切相关。比如作息紊乱、胰岛素抵抗、肥胖等都有可能与它相关。需要干预，无论是否有生育计划都应管理。PCOS指南将 “生活方式干预” 确立为所有患者的一线基础治疗。

若暂时没有生育需求，应通过健康作息、均衡饮食、每周3–5次有氧加力量训练来改善代谢，并建议查糖耐量试验，若有胰岛素抵抗需通过药物或生活方式干预。还要保持月经规律来潮（必要时药物治疗），否则长期不剥脱内膜会增加内膜癌风险。

若有生育需求，则需恢复排卵。部分患者减重、改善生活方式后可能恢复排卵，否则可用药物诱导排卵。

4、工作压力大、频繁加班是否影响生育力？

唐敏悦：压力过大会抑制下丘脑—垂体—卵巢轴，影响促性腺激素释放，进而干扰排卵。

男性同样受影响，压力大会导致精子数量和质量下降。此外，高压下常伴随不健康生活方式，如缺乏运动、饮食不规律，易引发脂肪肝、高血脂、高尿酸等代谢问题，间接损害生育力。

5、人工流产、妇科或男科疾病史、长期服药，对生育力的影响是否可逆？

唐敏悦：人工流产可能会损伤子宫内膜基底层，导致宫腔粘连或内膜过薄，但及早发现和处理（如手术或药物周期）可改善。

妇科炎症若未及时治疗，可能转为慢性盆腔炎，可能影响输卵管功能；

子宫内膜异位症（如巧克力囊肿）也会影响卵巢功能和盆腔环境。

男性若曾患腮腺炎或精索静脉曲张，可能影响精子质量，根据具体情况及时干预，部分可逆。

6、年龄因素是生育力下降的重要因素吗？最佳生育年龄是多少岁？

唐敏悦：年龄是生育力下降的主要因素之一。女性35岁后卵巢功能可能“断崖式”下降，卵子非整倍体率升高；男性虽衰退较缓，但高龄父亲也可能增加子代自闭症等风险。

通常来说，女性25–35岁较理想，尤其25–30岁；男性25–35岁也较好。女性35岁后生育力下降明显，40岁以上即使做辅助生殖，成功率可能仅10%左右。建议在条件允许时尽早生育，若暂未计划，可先做生育力评估，了解自身状况。

7、哪些迹象提示卵巢功能衰退？

唐敏悦：月经周期缩短，或出现潮热盗汗等症状，都可能是信号。建议检测AMH或基础内分泌水平（月经第1–3天的激素六项），若AMH降低或FSH升高或FSH/LH比值异常升高，则可能提示卵巢功能衰退，也可通过卵泡监测超声评估窦卵泡的数量。

8、环境污染、吸烟饮酒等对生育力有何影响？

唐敏悦：空气污染（如PM2.5）、吸烟均对精子质量和卵巢功能有负面影响。吸烟会降低精子活力、增加畸形率；备孕夫妇应至少提前3个月戒烟限酒，保持健康生活方式。

9、对暂未生育的年轻人，有哪些保护生育力的方法？

唐敏悦：首先是“保护”：保持健康作息、均衡饮食、规律运动，改善不良生活习惯，避免潜在的环境暴露；

二是“保存”：若因病需放化疗，或存在生育力保存的相关医学指征，可考虑冷冻卵子、精子或胚胎。

10、适龄人群在体检中应关注哪些与生育力相关的项目？

唐敏悦：女性建议查妇科超声、AMH、基础内分泌、TORCH、宫颈癌筛查（TCT/HPV）；男性可完善精液检查等。双方都应查血常规、肝肾功能、甲状腺功能。此外，也建议完善生殖道分泌物病原体检查。夫妻双方染色体检查也可以考虑。必要的时候可完善输卵管通畅性检查。

11、备孕夫妇如何提高受孕几率并保护生育健康？

唐敏悦：双方共同提前3个月调整生活方式，孕前3个月戒烟，并尽量避免接触二手烟，限制含酒精饮品的摄入量，采用均衡健康的饮食模式，保持规律且充足的睡眠时间，维持正常昼夜节律。

规律同房，可配合排卵试纸或医院卵泡监测，在排卵期同房提高几率。

建议夫妻同步检查，避免因只排查一方而延误时间。浙大妇院设有一体化门诊，夫妻可同时就诊，由生殖科和男科医生共同评估。若时间难协调，也可分挂生殖科和男科门诊，尽快完成双方评估。

潮新闻·钱江晚报 记者 陈颖静综合报道

责任编辑：倪王镇