@荆州学子 这份“开学攻略”，请你查收

亲爱的同学、家长朋友们：

日历翻到八月下旬，暑假的进度条快要走完了。

也许你正在补最后几页暑假作业，也许你正在收拾行囊准备返校，也许你还在留恋清晨的懒觉和晚上的自由——不管怎样，新学期已经在敲门了。

开学，不是快乐的终结，而是另一种快乐的开始。你将见到一个暑假没见的朋友，翻开散发着油墨香的新课本，坐在一个可能换了位置的教室里——这些都是值得期待的小事。

临开学之际，有几句实在话，想和大家聊一聊。

关于作息：

慢慢调，别着急

暑假里习惯了晚睡晚起，开学前可以开始慢慢调整。每天比前一天早睡10分钟、早起10分钟，给身体一个缓冲期。如果实在做不到，至少开学前三天，把闹钟调回“上学模式”。

每个孩子的适应节奏不一样，不必用“别人家的孩子”来要求自己的孩子。有的调整得快，有的需要多一点时间，这都很正常。

关于作业：

别留到最后

也别追求完美

对照放假前发的清单，已经做完的整理好，没做完的估算一下需要多少时间，分配好，别等到报名前一晚全家一起“创造奇迹”。

如果遇到不会做的题，问同学、查资料都可以。实在做不出来的，标注清楚，开学后找机会解决。

老师看重的不是你做对了多少，而是你认真对待了这件事。态度到了，结果不会太差。

关于健康：

身体是开学最大的本钱

保证充足睡眠——小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。睡够了，上课才有精神。

注意饮食健康——不吃“三无”食品和过期食品，不喝生水，不挑食偏食，不暴饮暴食。开学前这几天，让肠胃也提前适应一下。

做好健康监测——如果身体不舒服，及时告诉家长和老师，不带病到校。秋季是传染病高发期，保护好自己，也是对同学负责。

关于目标：

定一个“够得着”的就行

新学期可以有个目标——不用惊天动地，也不用和别人比。

比如：这个学期读完几本课外书；每天练字15分钟；交一个新朋友；上课多举手发言。

小目标容易做到，做到之后有成就感，有了成就感就愿意继续做下去。一个一个小目标串起来，就是很大的进步。

关于用品：

提前备好，开学不慌

学习用品方面，可以列个清单去文具店慢慢挑——几支新笔、一个新本子，这些小小的仪式感会让开学的心情变好一点点。

住校的同学，记得检查宿舍用品，该换的换、该洗的洗。提前准备好床上用品、洗漱用品、常用药品、充电器等。大学同学返校前，记得带好学生证、身份证、宿舍钥匙这些容易落下的东西。

如果能让孩子自己列清单、自己去准备，会更有“我的新学期我做主”的感觉。那些亲手挑选的文具，用起来也会格外顺手。

关于心态：

紧张和期待都很正常

有的同学盼着开学，有的同学不想开学——都很正常。新年级、新老师、新同学，意味着变化，面对变化谁都会有点紧张。

不需要刻意消除这种紧张，它会在开学后的第三天左右慢慢消失。

家长朋友们，如果孩子开学前有点烦躁、有点沉默，不用太紧张，给他一点空间。有时候孩子需要的不是建议，是理解。

关于安全：

有些底线任何时候都不能碰

上下学路上遵守交规——未满12周岁不骑自行车上路，未满16周岁不骑电动车上路。坐车系好安全带，骑车戴好头盔。

在校期间不携带危险品入校，课间不追逐打闹，上下楼梯靠右慢行。宿舍内不使用明火和大功率电器。

网络世界陷阱多——不点击不明链接，不扫描来路不明的二维码。凡是让转账交钱的，先打电话向班主任确认。

有些底线碰都不能碰：不轻信“吸毒不上瘾”的谎言；不接受陌生人递来的饮料、食物或电子烟；不参与打架斗殴、酗酒、赌博。

最后，想对家长朋友们说几句——

孩子的“收心”，不是您一个人急就能急来的。您急他不急，容易急出矛盾。

最好的方式是您和孩子一起调整节奏——您也早睡早起，也放下手机，也读读书。家里有了“开学”的氛围，孩子自然就跟着进入状态了。

如果孩子还没从假期的氛围里走出来，耐心一点——大人过完长假也需要好几天才能进入状态，更何况孩子。多一些耐心，少一些催促，效果往往更好。

夏日的蝉鸣已经接近尾声，秋天正在路上。

准备好书包，准备好心情，准备好对新学期的期待。

荆州每一所学校都已做好准备——只等你来。

祝新学期顺利、快乐、有所收获。

2026年8月