大家好，我是中医耿新生。

门诊上经常有患者问我：耿主任，我这糖尿病到底是怎么得的？怎么一查血糖就高了？我平时都没觉得自己有啥不舒服。

不只是糖尿病，很多病都不是突然得上的，而是一天天积攒出来的。了解清楚积攒的原因，就能让它再逐渐控制好。对症调理，结果往往都不差！

而糖尿病的发生，与生活习惯、饮食、运动、体重、情绪等各个方面息息相关，不是单独一个因素就会诱发血糖升高。今天给大家分享四个最普遍的诱因，看看自己占了几个！

第一条，吃出来的。

很多朋友平时饮食没太注意，爱吃甜食、油腻的，顿顿吃得很饱，甚至经常吃夜宵。时间长了，脾胃负担过重，身体处理糖分的能力就会下降，血糖自然就容易升高。

中医讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃太多、太好，就是在给身体埋隐患。

第二条，懒出来的。

现在不少人上班坐着，回家躺着，运动量严重不足。肌肉是消耗血糖的大户，长期不运动，肌肉量下降，糖分消耗不出去，就容易堆积在血液里。

很多人体重超标，尤其是肚子大，这更是血糖升高的危险信号。

第三条，熬出来的。

熬夜不仅会让人没精神，还会影响内分泌。经常熬夜、睡眠不足，身体里的升糖激素就会分泌紊乱，导致第二天血糖居高不下。

很多人仗着年轻天天熬夜，其实身体已经在悄悄发生变化了。

第四条，气出来的。

这一条最容易被漏掉。长期压力大、爱生闷气、焦虑紧张，这些坏情绪会让身体处于应激状态，激素分泌失调，也会让血糖波动。比如一个人长期高强度工作，或者家里琐事多、心情压抑，时间久了，血糖也容易出问题。

中医讲“恬淡虚无，真气从之”，反过来，情绪总在扰你，身体的代谢自然也好不了。

说个门诊的例子。

46岁，男性，发现糖尿病一年多。

来的时候口干、容易饿、小便多，身上没劲儿，饭后容易犯困，体重还涨了不少。舌头红，苔黄腻，脉滑数。这是脾胃湿热，运化失调，身体里的糖分代谢不出去了。

他还说自己平时应酬多，天天吃吃喝喝，运动基本没有，工作上压力也大，经常熬夜赶方案，回家还因为孩子学习的事着急上火。四条，他基本全占上了。

开方：

• 以健脾化湿、清热生津为原则，用太子参、白术、茯苓健脾；
• 黄连、知母清热；
• 葛根、天花粉生津止渴；
• 配合山楂、陈皮助运化。

同时反复叮嘱他必须控制饮食、增加运动。

药能辅助调理身体内在失衡，但外在的生活习惯需要患者自己努力改变，双方配合，血糖才能控制得更好。

调理一个月的时候，患者反馈口干、多尿好多了，饭后也不那么困了。两个月后体重开始下降，人也有精神了。又巩固两个多月，血糖比之前平稳多了，整个人的精神状态看着都轻松了。

温馨提示：以上为个人临床经验分享，具体效果因人而异。中医讲究辨证论治，一人一方，具体用药请在专业中医师面诊指导下使用。糖尿病属于慢性病，确诊后请及时到正规医院内分泌科就诊，规范监测血糖。调整用药必须在专业医生指导下进行，切勿自行停药或换药。