#天南地北大拜年#

惊蛰过后记得多吃苹果，1健脾，2润肠，3调气色，连喝一周太好了

惊蛰刚过，这个时候天气逐渐回暖，在这个时节，人体机能会发生一些变化，新陈代谢加快，身体对营养的需求也有所增加。

苹果作为节日最多的水果之一，就非常适合这个时候吃。

苹果富含食物纤维跟维生素，健脾胃还润肠，搭配一些食材是还调气色，是不可多得的好食材。

下面分享一道食谱，连续喝了一周，感觉太好了。

惊蛰过后 要多吃，不要错过了！

苹果南瓜山药羹

所需食材：红枣，山药，苹果，红糖，南瓜。

制作步骤：

想要软烂的可以用高压锅压几分钟。

口味根据个人喜好来调整，没有红糖红冰糖也很不错。