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盛夏已至，热浪袭人，对于注重养生的朋友来说，却是一年中难得的“黄金调理期”。

你是否也有这样的困扰，一到秋冬，咳嗽、鼻炎就反复发作，手脚冰凉、畏寒怕冷，家里的老人总是喊腰酸背痛，孩子动不动就感冒发烧。

其实，这些问题都可以趁着“三伏天”好好调理。湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）康复理疗中心“冬病夏治·三伏贴” 活动正式开启啦！

什么是“冬病夏治”？

《黄帝内经》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”三伏天是一年阳气最旺的时候，人体毛孔张开、气血畅通，此时贴敷药性更容易渗透经络，驱散体内寒湿。秋冬易犯的咳嗽、鼻炎、怕冷、关节痛等“老毛病”，借天时调理，往往事半功倍。

哪些人适合“趁热打贴”？

【儿童贴】

针对：反复感冒、过敏性鼻炎、咳嗽痰多、脾胃虚弱、不爱吃饭、受凉腹泻。

功效： 增强体质，帮助孩子安稳度过秋冬。

【成人贴】

针对：手脚冰凉、宫寒痛经、熬夜体虚、免疫力低下、颈肩腰腿痛、关节冷痛。

功效： 温经散寒，缓解职场疲劳与慢性疼痛。

【老人贴】

针对：老寒腿、慢性咳喘、常年畏寒、体虚易病。

功效： 温和补阳，驱散深层寒邪，减少旧疾复发。

2026年三伏贴贴敷时间怎么安排？

初伏：7月15日 – 7月24日（共10天）

中伏：7月25日 – 8月13日（共20天）

末伏：8月14日 – 8月23日（共10天）

按初、中、末伏分3次贴敷，完整3次为一疗程，坚持3年效果更佳。7月15日-8月23日期间，每天都可以来贴，不必扎堆头一天。

贴敷注意事项

1. 生活护理

贴敷当天忌洗冷水澡、严禁直吹空调。

贴敷6小时后可温水淋浴，24小时内禁止泡澡、汗蒸、游泳。

2. 饮食忌口

忌生冷： 冰饮、雪糕、生食海鲜、凉菜。

忌发物： 羊肉、狗肉、辣椒、烧烤、烈酒、海鲜。

宜食用： 多喝温水，可吃山药、生姜、红枣等温性食物辅助排寒。

3. 禁用人群

孕妇、实热病患者、严重心肺疾病患者、血糖控制不稳的糖尿病患者。

对中药、胶布、草本药膏过敏者，皮肤有伤口者及瘢痕体质者。

4. 贴敷时长

成人： 3–5小时

儿童（2–12岁）： 0.5–2小时

注：局部微热、发痒、温热感属正常药物渗透反应；若出现红肿、刺痛难忍，需立即取下。

5. 起泡处理

小水泡： 保持干燥，自然晾干，切勿挑破，可用碘伏轻擦防护。

大水泡： 请及时到康复理疗中心或皮肤科处理，避免感染。

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）宾灿

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（编辑YT）