惊蛰话养生

新春在爆竹声中渐行渐远，转眼仲春惊蛰又向我们珊珊走来。此时华北的大地上冰消雪化春雷始鸣，蛰伏的万物纷纷苏醒。自然界将迎来盎然的生机。

中医讲究的是天人合一，人是自然界的小宇宙。一年四季无不和人的脏象相应，脏象也随着季节变化而波动。肝旺于春，心旺于夏，脾旺于长夏，肺旺于秋，肾旺于冬。所以人到春季肝阳上升肝气升发；夏季心火旺盛；长夏多湿困脾胃；秋季肺气肃降；冬季肾精封藏。只有在季节变化中呵护脏腑才会达到正气存内邪不可干。

五行木、火、土、金、水、应五季春、夏、长夏、秋、冬，应五脏肝、心、脾、肺、肾。

惊蛰标志着仲春开始，此时阳升阴降草木复苏。人的肝阳气逐升，肝阴血相对不足。情绪稍有不畅。会导致肝气不畅肝火上炎，所以惊蛰后要注意以下几点：

1，顺应阳气升发的变化。保持愉悦的心情。管理好情绪防止肝气郁结。

2，减少高脂高糖摄入减轻肝脏的负担。

3，多吃荠菜、菠菜、芹菜、茼蒿、佛手、及时令蔬菜帮助疏理肝气。

4，规律作息，适当运动促进肝血循环。

5，避免熬夜防止耗阴伤肝。