绿豆与此物一起煮，湿气没了，失眠好了，甩掉大肚子

大热天浑身黏腻，晚上翻来覆去烙饼，低头看看肚子上的游泳圈，难道只能干受罪？别慌，一把家常绿豆换个花样煮水，肚腩瘪了，沾枕就睡。

伏天闷热潮湿，人仿佛置身大蒸笼。冷饮灌下肚一时爽，湿寒全钻进骨缝里。空调房里待久了，口干舌燥，心里长草般烦躁。夜半惊醒一身虚汗，晨起脸部浮肿，双腿沉得灌了铅。常言道，药补不如食补。单煮绿豆水仅仅解渴，添几样平价搭子，立竿见影。你属于哪种情况？对号入座便是。

肚皮胀鼓鼓，拍打像敲熟西瓜，湿气定是重如千斤。抓40克绿豆，配上带皮冬瓜200克。记住，冬瓜皮是祛湿法宝，刷净绒毛切大块。丢15克块状茯苓入锅，别用粉状的，免得汤水浑浊。添水熬煮一刻钟，下冬瓜继续煮15分钟。瓜肉变透亮，绿豆绽开花，搁点冰糖。一碗下肚，肠胃洗了个通透澡，浮肿消退，身子轻快不少。

腰腹赘肉顽固，大便黏马桶，陈皮薏米水准没错。生薏米性寒，务必无油小火干炒至微黄。取炒薏米30克，绿豆40克，配一小片刮净白瓤的陈皮。陈皮切忌多放，发苦毁了一锅汤。大火烧开转小火慢炖半小时。这汤水沙润甘醇，陈香扑鼻。饮罢积食消散，大肚腩悄悄平复。

白天火气大，夜里燥热盗汗，心静不下来。麦冬10克洗净直接煮，泡久了清甜味全跑光。添上50克泡发的绿豆，20克温水泡过10分钟的干百合。一并入锅熬煮25分钟。汤色清透，入口绵柔回甘。咽下喉咙，烦闷一扫而空，心神安宁，自然好眠。

口干舌燥，心烦多梦，吃辣上火？雪梨来救场。50克绿豆提前泡半小时，保证开花软糯。20克干莲子冲洗即下锅。冷水下豆和莲子，大火煮开转小火炖20分钟。一个去皮去核切块的雪梨，提前泡清水防变黑。入锅再煮十分钟，冰糖调味。果香交织豆香，冰镇一下更胜仙露。

世上无难事，只怕有心人。三伏天别总惦记冰镇西瓜肥宅水。每天拨出半小时煮碗甜汤，细水长流养身体。顺应天时调理，方为养生长久之计。