中考高考过后 亲子关系“换频道”

“中午你自己热热剩的炒米饭吃吧！我不回去了！”

“闺女，我这周末报了个旅游团出去玩，你爸出差，你自己解决吃饭问题！”

“我和同学去唱歌，忘了时间，我妈也把我忘了，晚上10点半才打电话问我咋还不回家！”

……

中考高考结束后，最鲜明的变化不仅是孩子的放飞，更是大批量家长集体“摆烂解压”：不再全天伺候、不再刻意静音、不再牺牲自我生活、不再无限包容迁就。

昔日全家围着孩子转的“备考高配生活”彻底下线，取而代之的是孩子无人管束、家长各自轻松的“散装家庭日常”，网友戏称的“考前圈养国宝大熊猫，考后散养流浪猫”，在沧州一个个普通家庭里真实上演。

“备考禁令”全部解除

“3年住校，孩子就回家备考几天，我硬是把家里过成了静音考场，连宠物仓鼠都被搬到楼道暂住。”家住运河区的家长肖宝梅坦言。

肖宝梅的女儿就读于沧州市第一中学。高考前一周，女儿提前回家备考。最后几天的居家冲刺阶段，肖宝梅全家开启了最高规格的考前伺候模式。

为了保证对孩子的睡眠和复习零干扰，肖宝梅家里执行了近乎苛刻的静音管控。最大的难题，是家里养了一年的宠物仓鼠。

深夜仓鼠滚轮的转动声、啃食粮棒的细碎声响，在深夜安静的房间里格外清晰。

深知高三考生考前心态敏感、睡眠浅，哪怕一丝噪音都可能影响状态，肖宝梅把仓鼠笼子搬到楼道的角落过夜，白天再小心翼翼搬回喂食打扫，全程避开孩子学习、休息时段。

除了“仓鼠外迁降噪”，一家人的生活几乎全面静音。

肖宝梅把7岁的二宝送到奶奶家暂住。除了送走这个不确定因素外，她家的电视彻底关停、手机全程静音；扫地机、破壁机等动静大的小家电禁用；亲戚串门、朋友聚餐全部婉拒；就连家人说话都会刻意压低音量。

“居家备考短短几天，孩子是绝对的‘国宝’。”肖宝梅笑着说，“睡醒床头就有温水。学习时，上午一杯咖啡，下午一杯牛奶。水果切好摆盘，三餐营养丰富，中、晚餐都是四菜一汤。哪怕孩子考前焦虑、情绪低落、随口发脾气，我和她爸全部都忍让包容，不敢多说一句重话、不敢提一句成绩。”

极致呵护，只给高考前。彻底放手，从考完第一秒开始。

6月9日高考结束，家里所有“备考禁令”瞬间全部解除。肖宝梅第一时间把仓鼠笼子搬回阳台，久违的滚轮声、家里正常的做饭声、家人聊天声，让冷清许久的家终于回归烟火常态。

而更明显的变化，是肖宝梅彻底摆烂式放松。

此前几天不敢开的电视，现在只要家里有人就开着；之前小心翼翼不敢挪动家具、不敢打扫卫生，现在随心收拾；曾经严格把控的3餐时间不再固定，家长想吃就吃、想偷懒就偷懒，再也不会为了女儿的作息安排全家节奏。

“6月9日的晚饭，我都没做，吃的中午剩的。紧绷3年、克制3年、委屈3年，考完我也该歇歇了。”肖宝梅长舒一口气。

考完试成了“最不重要”的人

“初中3年，我的一举一动都在家长眼皮底下，我是全家优先级第一；中考结束，我瞬间成了家里‘最不重要’的人。”刚刚结束中考的初三考生张宇（化名），道出了无数考生的真实心声。

不同于高中生常年住校，初中整整3年，张宇每天早出晚归、居家吃住、全程走读，生活完全暴露在家长的全方位管控之下。备考期内，全家生活完全围绕他的中考节奏运转，属于他的自由、娱乐、社交几乎被全部压缩。

清晨闹钟不用自己定，早餐准时端上桌；晚上学习时，夜宵、温水常备；衣物、书包、复习资料，父母全部整理妥当。

3年里，父母给张宇制订了很多不成文的规定：不许打游戏、不许长时间刷视频、不许随意外出聚会、假期以学习优先……

家长日日紧盯成绩、周周关注排名、次次分析模考状态，全天候贴身监督。

“我觉得自己是被高度圈养的珍稀动物。很多情绪、很多爱好、很多社交欲望，都被悄悄压在心底。”张宇苦笑着说，“家长的付出我都看在眼里、记在心里，但全天候的关注和约束，也让我长期处于紧绷、压抑、不自在的状态。”

中考结束铃声响起的瞬间，张宇说自己最大的感受不是兴奋，而是终于松了一口气，终于不用再被时刻管控。

考完试的他，彻底开启“散养”模式。

不用早起、不用刷题、不用汇报行程、不用解释娱乐时长。每天睡到自然醒，醒后刷视频、和同学聊天、逛街看电影、随心安排生活。现在，他只想彻底放空、独处，弥补3年紧绷的青春时光。

而亲子矛盾，也在松弛之后全面暴露。

习惯了3年管控、日日督促的父母，无法快速接受张宇的彻底松弛。他们依旧惯性焦虑：担心孩子荒废假期、担心初高中衔接掉队、担心作息紊乱、担心沉迷手机……于是反复唠叨、频繁提醒、不断规划。

但对张宇而言：3年圈养已够久，只想短暂“流浪”。

他不想刚走出中考考场，又立刻进入新的焦虑状态。

暂时解放

“3年围着孩子转，我几乎没有自己的生活、没有社交、没有爱好、没有休息，中考一结束，我选择全面‘摆烂’。”沧州市第十四中学初三考生家长王萍的状态，是很多陪读家长的真实缩影。

王萍老家在吴桥，为了女儿上学早早在沧州买了房。女儿上初中后，她辞去老家的工作，作为全职陪读家长来到沧州。

王萍形容她每天的生活模式像一个固定循环：做饭、接送孩子上下学、陪伴复习、疏导情绪、打理全部家务。

3年里，她的人生关键词只有两个字：迁就。她不敢懒、不敢歇、不敢玩、不敢放松，始终紧绷一根弦，把全部生活重心，都压在孩子的中考上。

中考结束那一刻，最先解放的不是孩子，是她自己。

如今的王萍，开启了极致真实的家长摆烂日常。她在短视频平台上跟风发了一张馒头配咸菜的照片，并配文：考前圈养如国宝，考后散养似流浪猫，老母亲我暂时解放了！

以前天不亮起床做精致营养早餐，现在全家统一睡懒觉，不吃也不催。

以前三餐荤素搭配、精心配比、按时定点，现在随心简餐、凑合解决，不再刻意伺候。

以前紧盯孩子作息，晚睡必催、手机必管、外出必问，现在彻底不闻不问，孩子熬夜、赖床、刷手机、出门玩耍，一律佛系包容。

女儿甚至有一次开玩笑地问王萍：“妈妈，我怎么觉得自己从亲生的变成捡来的？”

王萍坦言，不是不爱孩子，是太累了、绷太久了。

这个周末，她给自己报了一个旅行团，想和闺蜜一起出去散散心。她告诉女儿：“自己解决吃饭问题吧！方便面准备好了！”

正视落差

针对沧州中考高考结束后普遍出现的考前“极致圈养”、考后“双向摆烂”的现象，沧州市家庭教育协会会长、国家二级心理咨询师于丽丽表示：这种现象的出现不是偶然。

因为在孩子上学期间，这些家长主动压缩社交、娱乐、休息时间，把精力放在考生身上。对于很多家长来说，这种付出并非是一种自愿的状态，更多是“为了考试的隐忍式牺牲”。考试结束后，家长压力消失，紧张的心理瞬间放松，会出现放手、不再迁就、回归自我的状态。

孩子在考试之后脱离了备考环境，通过熬夜、娱乐、随性生活补偿心理缺失，是青少年解压的正常方式。

针对很多家庭出现的孩子放飞、家长摆烂、亲子疏离、摩擦增多的现状，于丽丽给出建议：

第一，家长拒绝两极化，从“考前溺爱”和“考后摆烂”回归常态，不用再牺牲自我，也不用撒手不管，保留适度关心、减少过度管控，接纳孩子短期放松，循序渐进引导作息和规划。

第二，孩子学会理解，双向付出。考生要理解家长考前短期精细陪护的用心，更要体谅家长3年的辛苦。孩子们的自由不等于放纵，松弛不等于无度。

第三，家庭要建立平等相处模式。备考期的“国宝式对待”本就是阶段性状态，互不捆绑、互相尊重、各自独立、彼此温暖才是家庭常态。

最后于丽丽表示，中考高考落幕，不是家庭教育的终点，而是亲子关系回归正常、重新磨合的新起点。家长无需为短暂的摆烂松弛自责，也不必为一时的亲子隔阂焦虑，双向包容、适度调整、彼此体谅，就能平稳度过过渡期，重塑松弛健康的家庭亲子关系。

（记者 吴艳 祁晓娟 摄影报道）