肝最喜欢的花，不是玫瑰，秋天要采收了，越吃肝越好，越吃越开心

一到秋天，很多人容易心里烦闷、提不起精神，不少朋友只知道用玫瑰花来疏肝，却忽略了这朵更适合秋日养护的花。秋天正是适合温和调理的时节，用它搭配家常食材煮一壶茶饮，日常喝一喝，舒缓情绪、给身体轻柔地调养，很适合平常压力大、容易闷闷不乐的人。

这里要提醒大家，茶饮只是日常食疗养护，不能替代药物；藏红花性质偏温，孕妇、体质特殊或者正在服药的朋友，饮用前最好先咨询专业医师。下面分享4款简单好做的秋日茶饮配方，做法家常，食材也好找，可以根据自己的情况酌情试试。

藏红花茯苓玫瑰花茶

✅ 核心功效：舒缓肝气、安神解郁，帮助缓解秋日容易出现的烦躁紧绷感

食材：藏红花3～5根，茯苓6g，玫瑰花5朵

步骤：茯苓提前用清水冲洗干净；把茯苓放入养生壶，加500ml清水煮15分钟；关火后放入藏红花和玫瑰花，焖泡5分钟即可，不用反复久煮。

藏红花炒麦芽红枣茶

✅ 核心功效：疏肝理气、健脾和胃，适合肝气不舒还容易肚子胀、没胃口的朋友

食材：藏红花3～5根，炒麦芽8g，红枣3颗（去核）

步骤：红枣去核剪开，和炒麦芽一起洗净；全部放进杯中，倒入沸水先焖10分钟；最后加入藏红花，再焖3分钟就能饮用，红枣去核不容易燥热。

藏红花百合莲子茶

✅ 核心功效：疏肝宁心、清心润燥，秋天燥气重、夜里容易睡不踏实可以试试

食材：藏红花3～5根，干百合8g，去芯莲子10粒

步骤：百合、莲子冲洗干净；放入锅中加600ml清水，小火慢煮20分钟；关火静置到温度稍降，再放入藏红花焖泡4分钟，放温了再喝口感更好。

藏红花麦冬无花果茶

✅ 核心功效：理气疏肝、生津润燥，缓解秋燥带来的口干、心烦

食材：藏红花3～5根，麦冬6g，无花果干1个（剪开）

步骤：麦冬、无花果简单冲洗；一起加水500ml煮12分钟；关火后放入藏红花焖泡5分钟；无花果自带淡淡的清甜，一般不用额外加糖。

秋日饮用小贴士

• 藏红花不用放多，少量就够，不建议天天连续长期饮用，可以喝几天停一停；

• 食疗因人而异，如果喝完感觉身体不舒服就及时停饮；

• 日常保持心情舒畅、规律作息，才是养护的根本。