#晒图笔记大赛#​“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，梅雨季节是每年夏季江南地区特有的天气现象，这个时节正是梅子将要成熟的时候，而雨水会没完没了的飘落下来，并且因为气温升高，这个时节物品极易发霉，而湿气和寒气也特别重。

梅雨季节的推算主要是根据芒种节气来的，也就是“芒种逢丙入梅，小暑逢未出梅”，今天正好是芒种过后的丙辰日，因此今日已经正式进入到梅雨季节，而这个时节南北方的雨水都会增多，高温高湿的酷暑炎夏也即将拉开帷幕。

进入到梅雨季节以后，这个时候最需要好好养护身体的就是中老年人，因为中老年人的身体不比年轻人，高温高湿的梅雨季正是需要多注意的时候，要记得：1不睡，2不喝，3不做，养阳祛湿，安康度夏!

梅雨后，提醒中老年“1不睡”

进入到梅雨季节以后，保证充足的睡眠是至关重要的，尤其是对于中老年人来说，这个时节闷热潮湿的天气里，身体容易感到疲乏，而且昼长夜短人们早上起床又早，所以这个时候中老年人要养成午睡的习惯。

虽然来到梅雨季节，这个时节也需要勤开窗通风，而中老年人在睡觉的时候，尤其是午睡的时候，一定记得不要开窗睡觉，尤其是雨水多的天气里，因为这样很容易让身体被湿气侵扰到。

进入到梅雨季节以后，中老年人除了要保证充足的睡眠以外，每天睡前用热水泡泡脚，并且太阳出来后出门去晒晒背，这都能帮助身体养阳祛湿。

入梅后，提醒中老年“2不喝”

一，冰镇啤酒

进入到梅雨季节以后，也是啤酒和烧烤热卖的时节，这个时节很多人都喜欢晚上邀上三五好友，去喝点啤酒和撸串，享受这夏日里的惬意生活。

冰镇啤酒也是这个时节很多人特别喜欢的饮品，不过对于中老年人来说，冰镇啤酒还是不喝为好，因为梅雨时节本身就讲究养护脾胃防湿气侵扰，喝冰镇啤酒是特别伤脾胃的一件事。

现在的很多啤酒都是加了大米和淀粉糖浆的工业啤酒，这样的啤酒饮用后除了利尿外，还有可能加重体内湿气的堆积，并且凡是含酒精的饮品，都对身体有一定的伤害，所以入梅后，中老年还是别图一时爽喝冰镇啤酒了！

二，鸡汤

入梅以后天气闷热潮湿，这个时候需要多来点汤汤水水，因此中老年人经常喝点汤对于身体还是很有好处的，不过这个时节喝汤讲究清淡一些，并且喝一些有助于祛湿的汤，比如薏米绿豆汤、荷叶莲子汤和冬瓜汤等。

鸡汤虽然鲜美滋补，但是入梅以后中老年人最好还是不要喝了，因为鸡肉本身就是温热性食材，湿气重的梅雨季节，喝鸡汤可能会上火，这个时节也不是喝鸡汤滋补的时候。

入梅后，提醒中老年“3不做”

一，穿短裤拖鞋出门

进入到梅雨季节以后，中老年需要保护的就是腰腿和脚部，这些部位是不能着凉和沾染凉水的，尤其是脚部和膝盖部位，这是特别容易受到寒湿之气侵扰到。

虽然来到梅雨季节，但是还没到酷暑难耐的时候，这个时节中老年出门最好还是穿长裤，保护好膝盖和腰腿部位，尤其是早晚和阴雨绵绵的时候出门，一定要注意膝盖部位的保暖，不要穿短裤拖鞋出门。

二，图省钱不舍得开空调

进入到梅雨季节以后，天气闷热潮湿，人会感觉到比较难受，尤其是阴雨天开窗湿气和潮气都比较重，这个时候家里的空调正好可以派上用场，因为现在大连空调大多有除湿功能，这样会让屋里和室内干燥很多。

不愿意开空调的中老年人，这个时节入睡前也别心疼钱，可以用电褥子把被褥烘一烘，这样保证干燥的睡眠环境，不至于让自己的皮肤受到伤害，并且也能安然入睡。

三，不饮食过素

进入到梅雨季节以后，这个时节正是各种应季蔬菜便宜量大的时候，而湿热的天气很多中老年人食欲不振，因此喜欢吃的清淡一些。

饮食清淡很正常，但是这个时节中老年人可不能光吃素而不吃荤菜，毕竟这个时节人体消耗比较大，吃的过素很难有体力应对湿热的天气，这个时节中老年人可以常吃诸如牛肉、鸡胸肉、鱼肉和虾肉这些高蛋白低脂肪的肉类，把身体养的棒棒的，以便迎接出梅后的三伏天。

梅雨季节闷热潮湿，也是中老年人养护身体的关键期，记得：1不睡，2不喝，3不做，养阳祛湿，安康度夏！