最近不论是工作还是居家，很多小伙伴都感觉身体沉重、不想动弹，眼皮打架……现代医学对“易疲劳、犯困”的解释认为，除了睡眠不足等显性因素外，这往往与身体机能的循环代谢有关。

当“动力不足”成常态，怎么办？

当人体处于亚健康状态，往往不仅是单纯的累，而是身体内部的“动力不足”，导致各组织器官供氧供能效率下降。大脑皮层兴奋性降低，人体就会出现怎么睡都睡不醒，四肢酸软、提不起劲的现象。

注意：这并不只是简单的疲劳！

偶尔的疲惫休息一下就能缓过来，但如果长期乏力、动不动就犯困，就要警惕是不是身体底子虚了？

首先要自我排除生活习惯原因

1. 是否饮食营养摄入不足？
   长期节食或饮食结构单一，会导致蛋白质、铁、维生素等关键营养素缺乏，身体没有“燃料”，自然会出现精神疲劳、面色萎黄、乏力犯困。
2. 是否缺乏运动导致基础代谢差？
   虽然运动会累，但长期久坐不动，会导致血液循环变慢，基础代谢率降低，人反而会感到更加困倦，形成“越懒越不动，越不动越累”的恶性循环。
3. 情绪是否长期低落或焦虑？
   精神压力大、思虑过度会消耗大量精力和能量，这在中医里常被称为“思虑伤脾”，脾虚则气血生化无源，人就会觉得没有力气，昏昏欲睡。

其次要警惕是不是“气血两虚”

在中医视角下，气血是维持人体生命活动的物质基础。气是动力，血是营养。

当气血虚弱时，身体的表现往往不仅仅是困倦：

• 气虚： 主要表现为少气懒言、神疲乏力、稍微一动就出虚汗、容易感冒。
• 血虚： 主要表现为面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸多梦、手脚发麻。

如果气血双亏，身体既缺乏推动力，又缺乏营养滋润，极度的疲乏感和失眠健忘等问题可能随之而来。

最后要考虑科学调理与用药

对于这种因气血不足、阳气虚弱导致的长期疲乏、失眠健忘，除了调整作息、加强营养外，也可以在医生指导下选择药物进行调理。

复方南五加口服液

复方南五加口服液便是针对气血两虚、阳气不足所致的疲劳、失眠等症状的一种中成药。其主要功效为温阳益气、养心安神。

它由南五加皮、淫羊藿等成分组成，有效改善因气血两虚引起的：

• 神疲乏力
• 头昏眼花
• 失眠健忘
• 神经衰弱等

它通过温补阳气、补充气血，帮助身体重新建立起正常的能量循环，从而改善因虚损导致的疲劳感和睡眠问题。不过感冒发烧和糖尿病患者不建议喝。

结语

总犯困、懒得动不仅仅是“懒”，更可能是身体发出的求救信号。要参考生活习惯，结合面色、精神状态综合判断。如果是气血亏虚导致的“虚劳”，应及时调整生活方式，并在必要时咨询专业医师或药师，合理使用助益药物，帮身体把亏欠的气血补回来。