经常吃面包的人，提醒你：3种面包可别买了，是健康的“重灾区”

面包，人人都喜欢吃，更不要说黄油和奶油混合香味的面包了，闻起来就让人欲罢不能，可有些面包只有“美味”，却没有“健康”，大家可要擦亮眼睛看清楚了。

经常吃面包的人，提醒你：3种面包可别买了，是健康的“重灾区”!

手撕面包：看起来没有添加额外成分的手撕面包，实际上，要想达到这样的效果，会加入大量的黄油、糖、乳化剂、人工香精，甚至是人造奶油、人造黄油等等。

如果是这样的手撕面包，可谓是热量炸弹，不建议大家大量进食以及长期吃。还有与之相像的黄金调理面包，几乎是同一个“套路”。

假全麦面包：很多人都认为全麦面包很健康，尤其适合减肥减脂期间食用，但大家要注意你购买的是否为真正的全麦面包。据市场调查发现，市面上的全麦面包多是假的，这是因为如果纯的全麦面包口感十分粗糙，口感还会噎人。

所以，为了改善全麦面包的口感，商家会加入大量的白面粉，而全麦粉的含量很低，再加上大量的糖、黄油、奶油等成分，这样的假全麦面包的升糖指数和普通白面包几乎一样，都会升高血糖，丝毫不是真正意义上的健康食物。

所以，如果你想要购买全麦面包，一定要看配料表成分，选择全麦粉排在第一位的面包，而不是“小麦粉”。如果你想要购买纯的全麦面包，那么全麦粉应是100%的，在配料表中没有其他面粉。

肉松面包：特别要当心低价的肉松面包，不要认为能够捡着便宜。如果是真肉松面包，采用的是纯猪肉、鸡肉或牛肉，其价格也会相对较高，口感也很有咀嚼劲儿，肉香浓郁。

相反，如果是假的肉松面包，成本非常低，所采用的原材料也都是大豆粉或者是豌豆粉，加入少量的肉边角料或者是肉粉，还有不能少的香精色素。

所以，大家在买肉松面包也是如此，若是价格很低的肉松面包，往往是高盐、高糖以及较多的食品添加剂所组成的食物，营养价值是非常低的。

因此，与其吃以上这些面包，不如好好给自己做一顿丰盛的早餐/午餐/晚餐，才真正有助于机体吸收更多的营养，营养健康且性价比也是最高的。

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