中年女人显老，不是一天的事。想老得慢，先把这10个习惯坚持下去。

1. 睡够觉，别熬夜。

熬夜最毁人。黑眼圈、脸发黄，再贵的护肤品也补不回来。尽量11点前睡，睡够7小时。中午能眯15分钟更好。

2. 多喝温水，少喝甜饮料。

水是最便宜的保养品。每天喝够水，皮肤不干，代谢也顺。奶茶饮料偶尔喝，别当水喝。

3. 吃饭七分饱，别盲目减肥。

中年女人瘦不一定好看，干瘪没精神反而显老。三餐规律，荤素搭配，少油少甜少咸，晚饭别太晚。

4. 每天动一动，别久坐。

不用跑马拉松。快走、拉伸、瑜伽都行，每次30分钟，微微出汗。坐久了就起来走走。背薄一点，人轻一点。

5. 防晒别偷懒。

紫外线不光晒黑，还晒老。长斑、皱纹、毛孔粗大，都和它有关。出门涂防晒，戴帽子，打伞，一年四季都别省。

6. 控糖，但别戒糖。

糖吃多了，皮肤暗黄、松弛。蛋糕甜点饮料能少就少，水果选莓类、番茄。别逼自己太狠，偶尔吃一口没事。

7. 泡脚保暖，护好脚踝肚脐。

脚暖了，全身舒服。睡前泡个脚，睡得更香。天冷别露脚踝，别露肚脐。寒气进了身体，难受的是自己。

8. 少生气，少抱怨。

情绪写在脸上。天天垮着脸，嘴角会下垂。遇事想开点，解决不了就放下。别拿别人的错，惩罚自己的脸。

9. 圈子精简，别硬挤。

不适合的圈子，挤进去也累。远离总消耗你的人，和聊得来的人相处，和让你舒服的人深交。心情好了，人自然松快。

10. 别丢了自己，保持赚钱的能力。

手里有钱，心里不慌。有喜欢的事做，有养活自己的本事。不围着别人转。这样的女人，眼里有光，脸上有神。

别怕变老，怕的是提前放弃自己。挑一两个先做，慢慢来。