最补肾的一种果子，对眼睛头发都好，入伏前建议多吃，安稳迎苦夏

我婆婆李阿姨今天把那罐子桑葚干从柜子里翻出来了嘞，说入伏前这段时间得抓紧吃它嘞补肾对眼睛头发都好安安稳稳过苦夏，然后教了我这桑葚枸杞粥、桑葚干泡水、桑葚山药糊三种吃法，我赶紧来给大伙唠。

【第一道：桑葚枸杞粥】

【食材准备】

桑葚干一把约20克，枸杞一小撮，大米小半碗，黑米一小把

【制作步骤】

1. 大米黑米淘洗加足水大火煮开转小火熬二十分钟

2. 桑葚干扔进去继续熬十分钟到粥变紫色了稠了

3. 放枸杞关火焖五分钟

【第二道：桑葚干泡水】

【食材准备】

桑葚干一小把约十颗，枸杞几粒，保温杯，温水不超过六十度的

【制作步骤】

1. 桑葚干枸杞放保温杯里

2. 倒温水不能用开水嘞六十度左右最好

3. 盖盖子焖十五分钟就能喝了嘞水喝完了桑葚也嚼着吃掉。

【第三道：桑葚山药糊】

【食材准备】

桑葚干一把，铁棍山药一小截去皮切段，黑芝麻一勺炒熟的，清水适量

【制作步骤】

1. 山药去皮切小块

2. 桑葚干山药块黑芝麻加两碗水倒破壁机

3. 按米糊键打五分钟到细腻了

4. 倒出来趁热喝嘞甜的不用加糖

我家公每天一杯桑葚泡水雷打不动嘞说当茶喝甜滋的也不费事嘞周末打一回桑葚山药糊全家分着喝嘞我婆婆说稠稠的甜的像甜品嘞，枸杞粥隔天早上一碗嘞我家那位也跟着喝说紫色的粥看着就有食欲嘞，娃儿最喜欢那个山药糊嘞说甜甜糯的比豆浆好喝嘞，大伙也趁入伏前多吃着呗安安稳稳过苦夏，有啥问题评论区问我，我看到就回嘞。