三里桥村“人生三宝——精气神”讲座开讲 银龄群体受益匪浅

23日上午，三里桥村老年活动中心内座无虚席，一场以“人生三宝——精气神”为主题的老年健康知识讲座热烈开讲，吸引了村内众多老年村民积极参与。村民们早早来到活动中心，有序就座。讲座老师围绕“精气神”这一核心，结合中医理论与老年群体的身体特点，进行了深入浅出的讲解。

老师指出，精气神是人体生命活动的根本，对于老年人而言，养足精气神是安度晚年的关键。从中医角度来讲，精是生命的基础，气是生命的动力，神是生命的主宰。

在生活习惯方面，老师着重强调了不良生活方式对精气神的损耗。像重盐、重油的饮食习惯，会加重身体负担，影响气血运行；久坐不站、作息不规律则会导致身体机能下降，精神萎靡。 老师建议老人们要健康饮食，多摄入一些具有温补作用的食物，如羊肉、枸杞等，以补充精气。同时，要适度进行锻炼，像散步、太极拳、八段锦等运动，都能促进气血循环，增强体质，提升精气神。此外，保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，对于维持身体的正常代谢，养护精气神也至关重要。

讲座过程中，老师还与村民们进行了互动交流，耐心解答大家提出的各种健康问题。村民们积极参与，纷纷分享自己的养生经验与困惑，现场气氛十分活跃。

讲座结束后，村民们纷纷表示受益匪浅。范大爷激动地说：“老师讲的太实用了，以前我总觉得自己精神不好是年纪大了的正常现象，原来还有这么多学问。以后我要按照老师说的去做，好好养护自己的精气神。”

此次“人生三宝——精气神”讲座，不仅让三里桥村的老年村民们学到了科学的养生知识，更让他们感受到了村委会对老年群体的关怀与重视。未来，三里桥村将继续开展更多贴近老年生活的健康讲座活动，为银龄群体的健康保驾护航，让老人们能够以更饱满的精神状态享受幸福晚年。