920全国爱牙日｜这件事，从小不做，老了要遭大罪

【来源：恩施疾控】

今天（2026年9月20日）

是第38个 “全国爱牙日”今年的主题是

“健康口腔 健康生活”副主题更具体

“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”

翻译下就是牙好，胃口才好

牙不好，全身都遭殃

尤其是家里的小神兽和老爸老妈

这俩人群

牙齿问题最容易被“拖”成大事

今天不整虚的

直接上干货结合2026年最新版

《重点人群口腔健康核心信息》

恩施疾控给你划重点

小朋友的牙：现在偷的懒，都是以后矫正器上的钱

很多家长觉得：“乳牙反正要换，蛀了怕啥？”

怕啥？怕恒牙长歪！怕脸型变丑！怕孩子嚼不动饭吃不好！

刷牙记住几个硬指标：

第一颗牙冒头，就要开始刷。家长用指套刷或软毛牙刷，每天两次。

3～6岁，可以学“圆弧刷牙法”，但家长必须每天帮刷一次。别指望娃自己刷得干净，他们只会吃牙膏。

6岁以后，家长继续监督。别心大。

含氟牙膏用量：3岁以下，米粒大；3～6岁，豌豆大。别吞！

牙线：只要有两颗牙挨着，就要用。儿童由家长帮用。

还有两件“必须做”的事窝沟封闭

窝沟封闭是预防儿童窝沟龋的最有效方法。

3～4岁乳磨牙，6～8岁六龄齿，11～13岁第二恒磨牙。

不疼，能防蛀，建议磨牙一长出来就去医院问医生。

戒掉坏习惯

吮指、咬唇、口呼吸、夜磨牙……这些都会让牙长歪。7岁左右建议做一次正畸检查。

现在不操心，以后正畸花几万，娃还受罪。

老年人的牙：缺一颗不管，倒一排遭殃

很多老人家，牙掉了觉得“忍忍就过去了”，或者“反正老了都要掉”。

大错特错！

牙周病是老年人掉牙的头号杀手。

如果你家老人有：牙龈出血、口臭、牙齿松动、牙缝越来越大……

别拖，赶紧去查牙周。能保一颗是一颗。

牙掉了怎么办？

拔牙后2～3个月，及时修复！

活动假牙、固定假牙、种植牙，选哪种听医生的。但千万别空着，空久了旁边的牙会倒，对面的牙会伸长，最后全口牙都乱套。

假牙也要每天洗！

活动假牙：每顿饭后摘下来洗，睡前泡冷水或假牙清洁剂，第二天冲干净再戴。

种植牙/固定假牙：跟真牙一样刷，还要用牙间隙刷、冲牙器。

特别提示

老年人每年至少洁牙一次，每年至少做一次口腔检查。

如果嘴里有超过两周不愈合的溃疡、白斑、硬结，立刻就医，别当上火。

无论老少，这4条“护牙底线”请牢记早晚刷牙，含氟牙膏，每次至少2分钟。晚上睡前刷完，别再吃东西。

牙线/牙间隙刷，每天用。牙缝里的东西，牙刷够不着。

限糖减酸。少喝碳酸饮料，少吃甜食。吃完漱口。晚上刷完牙再吃，等于白刷。

定期检查。普通人每年1～2次；儿童每6个月一次；老年人每年至少一次。

牙刷每3个月换一次。毛变形了，立刻换。一人一刷一口杯，别混用。

口腔疾病

早期基本没感觉等你觉得疼了、松了、黑了

往往已经晚了

少年护牙，是一辈子的根基老年健齿，是晚年安康的底气

回家看看爸妈的牙刷

是不是该换了？看看孩子的牙

有没有黑点？再看看你自己

多久没洗牙了？

健康口腔，才能健康生活

从今天开始

好好刷牙

转发到“相亲相爱一家人”群

比发红包还实在

来 源：中国疾病预防控制中心

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