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家人们，清明前后阳气生发，万物都在猛长，孩子更是抓住黄金发育期的好时候！老一辈常说，清明进补别乱吃肉，猪肉油腻、牛肉上火，吃多反而积食不吸收。不如换成3种“长高好菜”，低脂高蛋白、补钙又强免疫，全家吃都合适，孩子常吃个头蹭蹭长。

1、清蒸鲈鱼

2、菜椒虾仁

3、香菇滑鸡

清明进补不靠贵，靠吃对！把猪肉牛肉放一放，多给家人吃这三种长高好菜，补钙强免疫，趁着春天生长黄金期，孩子长个子、大人养体质，实惠又管用。