周末整理卫生间时，58岁的张阿姨翻出3支不同品牌的牙膏，想起近期刷到的“5类牙膏被列入致癌黑名单”的文章，瞬间慌了神。

她赶紧对照文章，发现其中1支含三氯生、1支标注“美白去渍”且添加了二氧化钛，还有1支宣称能“抗菌止血”。张阿姨越看越焦虑：自己和家人用这些牙膏好几年了，会不会已经埋下致癌隐患？这些被传“致癌”的牙膏，到底能不能用？

网传“致癌牙膏”黑名单，到底是真是假？专家有话说

“5类牙膏被列入致癌黑名单”的话题刷屏全网，不少文章列出含三氯生、二氧化钛、苯扎氯铵等成分的牙膏，声称长期使用会诱发癌症，引发大众恐慌。但中国口腔清洁护理用品工业协会早已紧急辟谣，明确符合国标的牙膏均安全，网传说法存在夸大和误导。

中华口腔医学会专家指出，牙膏致癌争议的核心的是“成分剂量”，任何成分脱离剂量谈危害都不科学。我国《牙膏用原料规范（GB22115）》对牙膏原料的使用有严格限制，比如三氯生最大使用量不超过0.3%，苯扎氯铵不超过0.1%，二氧化钛不超过2%，在这个范围内使用，对人体无害。

麻省大学曾有研究显示，小鼠长期接触低剂量三氯生会引发结肠炎和癌前病变，但该实验剂量远高于牙膏中的添加量。国家市场监督管理总局《牙膏监督管理办法》也明确，牙膏备案人需对原料安全性负责，非法添加有害成分才会存在致癌风险，正规产品无需担心。

网传“5类致癌牙膏”，实际是指添加了争议成分且超标的产品，而非所有含这类成分的牙膏，盲目扔掉正规牙膏反而造成浪费。

长期用不合规牙膏，身体可能出现这4种变化

虽然正规牙膏安全，但长期使用超标、违规添加的牙膏，或误用了禁用成分的牙膏，确实会给身体带来潜在危害，尤其长期使用，这些变化会逐渐显现，需格外警惕。

一是口腔黏膜受损，长期使用含过量苯扎氯铵的牙膏，会破坏口腔菌群平衡，导致口腔黏膜干燥、红肿，甚至引发口腔溃疡，反复不愈还可能增加黏膜病变风险。有临床数据显示，长期使用违规抗菌牙膏的人，口腔溃疡发生率比使用普通牙膏的人高37%。

二是肠胃功能紊乱，牙膏泡沫若不慎吞咽，其中过量的三氯生会进入肠道，长期积累可能破坏肠道菌群，引发腹痛、腹泻等不适，法国一项动物实验显示，过量摄入三氯生会增加肠炎风险。

三是皮肤过敏反应，部分违规牙膏会添加超标色素、香精，或禁用的氯二甲苯酚，长期使用可能导致口唇周围皮肤瘙痒、红肿，尤其敏感人群，反应会更明显。

四是潜在致癌风险，若牙膏中非法添加超标致癌成分，长期使用会增加患癌概率，但这类产品多为三无产品，正规渠道销售的牙膏均经过严格检测，无需过度担忧。

建议这样做，4招选对牙膏，避开致癌风险

想要避开牙膏的潜在风险，关键不在于“跟风扔牙膏”，而在于学会科学选择、正确使用，这4招简单好操作，普通人一看就会，家里有老人小孩的更要记牢。

认准正规渠道和资质。

购买牙膏时，优先选择大型超市、药店等正规渠道，避开三无产品；查看牙膏包装，必须有生产许可证、备案号、成分表，无明确成分表的牙膏坚决不买，这是避开风险的基础。

学会看成分表，避开3个雷区。

一是避开添加量超标的成分，若成分表中三氯生、苯扎氯铵未标注添加量，或标注量超出国标限制，坚决不选；二是避开禁用成分，氯二甲苯酚、苄索氯铵已被国标禁止添加到牙膏中，看到这些成分直接pass；三是不盲目追求“功能性”，宣称“抗幽门螺杆菌”“止血”的牙膏，需有权威依据，否则多为违规宣传。

正确使用，减少残留危害。

刷牙时控制牙膏用量，成人每次约1厘米，儿童不超过豌豆大小；刷牙后用清水彻底漱口，避免牙膏泡沫残留口腔，减少吞咽带来的风险；牙膏开封后尽快用完，建议3个月内更换一次，防止细菌滋生。

根据自身情况选择，不盲目跟风。

普通人选择普通清洁型牙膏即可，敏感肌可选择无氟、无香精的温和款，有美白需求的可选择含合规二氧化钛的牙膏，无需追求高价功能性产品，适合自己的才是最好的。

综上，网传“5类牙膏致癌”并非完全属实，正规合规、成分达标的牙膏可放心使用，无需盲目扔掉。真正有致癌风险的，是三无、违规添加或成分超标的产品。只要掌握科学的选择和使用方法，就能避开牙膏的潜在危害。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

中国口腔清洁护理用品工业协会相关辟谣公告

中华口腔医学会口腔护理指南

《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》

欧洲消费者安全科学委员会评估报告

《口腔医学杂志》2025年相关研究