睡眠不足7小时加速大脑“生锈”？世界脑健康日专家聊失眠

睡眠不仅仅是身体的休息，更是大脑的“隐形守护者”。在刚刚结束的第12届欧洲神经病学大会（EAN 2026），“睡眠与脑健康”成为了全球专家热议的焦点。在7月22日世界脑健康日前夕，首都医科大学宣武医院詹淑琴教授为大家带来国际最新前沿科研成果，并提醒广大网友：管好失眠，就是守护脑健康的第一道防线。

睡眠：大脑的“自动清洁时间”

睡眠并非被动关机，而是大脑启动“清理程序”的关键时刻。在此期间，大脑的“类淋巴系统”会高速运转，清除白天积累的代谢废物（如可能导致阿尔茨海默病的β-淀粉样蛋白）。

一旦失眠，这套清洁系统就会瘫痪。瑞士伯尔尼大学的拉敏·卡塔米（Ramin Khatami）教授的研究发现，长期睡眠不足（少于7小时）或过多（多于9小时），都会导致脑结构改变，如皮质表面积减少。更令人警惕的是，中年时期持续的短睡眠，会让老年痴呆症的风险增加30%。因此，失眠不再是单纯睡不着，而是神经系统疾病的催化剂。

食欲素：掌控清醒与睡眠的“开关”

为什么我们会失眠？西班牙专家玛丽亚特蕾莎·邦焦尔诺（Mariateresa Buongiorno）教授揭示了其中的关键机制——食欲素（Orexin）。这是一种神经递质，负责维持我们白天的清醒。

在正常状态下，食欲素在清醒时活跃，入睡后安静。但在失眠患者体内，这个“开关”失灵了——即便在夜里，食欲素依然过度兴奋，导致大脑无法“静音”。这不仅造成入睡困难、睡眠碎片化，更阻碍了大脑夜间的自我修复，加速了神经退行性疾病的进程。

精准干预：双食欲素受体拮抗剂问世

针对这一机制，德国乌尔姆大学克里斯缇娜·郎（Christina Lang）教授介绍了最新的临床成果——双重食欲素受体拮抗剂（DORAs），例如新药达利雷生已在中国、美国、欧洲、日本等多地获批，成为抗击失眠的最新武器。

如果说传统安眠药像是对大脑进行“强制关机”，达利雷生则更像是一个“精准电工”。它通过阻断食欲素受体的过度激活，帮助大脑自然地恢复睡眠-觉醒平衡。

国际III期临床研究数据显示，服用达利雷生3个月后，患者入睡潜伏期缩短了近35分钟，总睡眠时间增加了近1小时。更重要的是，它不仅改善了夜间睡眠，还显著提升了患者白天的警觉性和情绪，且没有出现停药后的反跳性失眠或严重戒断反应。

这对于老年人和难治性失眠患者尤为关键。数据显示，对于65岁以上的老年患者及那些每晚实际睡眠不足6小时的重度失眠者，达利雷生同样表现出色，能有效延长深睡时间，改善日间功能。

不止于失眠：共病管理的希望

意大利专家克劳迪奥·利戈里（Claudio Liguori）教授进一步指出，失眠常与其他神经系统疾病共存。例如，许多阿尔茨海默病患者饱受失眠困扰，形成恶性循环。

初步临床观察发现，达利雷生在老年失眠合并轻度认知障碍、抑郁甚至不宁腿综合征的患者中也展现了良好的治疗效果。它不仅改善了睡眠，还带来了整体认知和生活质量的提升。这表明，通过调节食欲素通路，我们有望打破“失眠-脑损伤”的恶性循环。

专家视点：从治病到护脑

詹淑琴教授总结道，今年世界脑健康日的主题是“人人享有脑健康”。随着人口老龄化的加剧，将失眠管理纳入脑健康维护的全生命周期至关重要。以达利雷生为代表的精准干预手段，正在推动临床从单纯的“处理失眠症状”向“维护大脑健康”转变。

未来，通过多学科协作，利用这类新型靶向药物，我们有望更有效地降低神经退行性疾病的负担，真正实现“睡得好，大脑才能更健康”的公共卫生目标。