全国敬老月来了！提醒家里老人留心这几项健康问题

【来源：大理发布】

十月迎来全国敬老月。老年朋友的身心健康、安全防护、权益保障，牵动着千家万户。弘扬敬老风尚，既要关心老人衣食冷暖，更要普及老年健康知识，帮助老年人科学防病、安心生活。全社会同心聚力，把关怀落到实处，守护最美 “夕阳红”。

饮食有度，别让肠胃和血压 “超负荷”

节日餐桌菜品丰盛，大鱼大肉、甜食糕点较多。老年人消化能力弱，暴饮暴食、重油重盐饮食，容易引发积食腹胀，还会造成血压、血糖波动，加重心脑血管负担。

✅小贴士

◇吃饭保持七分饱，细嚼慢咽，优先选择清淡易消化食物，多吃新鲜蔬果。

◇不饮酒、少喝甜饮料，少量多次喝温水，避免生冷饮食刺激肠胃。

慢病用药不能停，监测指标不松懈

不少老人过节一高兴，就自行减药、停药，这是非常危险的。饮食和作息变化很容易引起指标反弹，严重时诱发心梗、中风。

✅小贴士

◇降压、降糖等药物务必遵医嘱服用，不可擅自调整。

◇定时监测血压、血糖，出现头晕、胸闷等不适及时休息就医。

作息情绪稳一点，警惕换季疾病

过节聚会容易熬夜聊天、久坐打牌，睡眠不足、情绪大起大落，都会刺激血管。加上秋冬交替温差大，呼吸道疾病、关节痛容易找上门。

✅小贴士

◇尽量保持原有作息，保证充足睡眠，娱乐活动量力而行，避免大喜大悲。

◇适时增添衣物，重点护住头颈腰腹；房间定时开窗通风，预防感冒。

敬老爱老，从不是一时的节日仪式，而是日复一日的暖心守护。长辈的安康，藏在规律的作息里、清淡的饮食里、细致的防护里。这个敬老月，愿所有老人都能规避健康风险、安然舒心过节，也愿我们以细碎陪伴、暖心叮嘱，守护长辈岁岁安康、安享晚年。

来源：“云南卫健委” 微信公众号

编 辑：杨维琦

审核：何晓宇

终审：李政波

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