在韩国大邱的田径赛场之上，脚穿亮橙色跑鞋的中国老者，正于最后百米路段全力加速冲刺。

跑在他前方的是日本选手后藤，此前二人之间还拉开了相当大的一段差距。现年92岁的吕明璞大爷，正在参与400米赛事，这一项目在田径圈内有着“死亡之跑”的别称。

不少年轻人跑完都得扶着膝盖喘好半天，92岁高龄的人跑这个项目，说穿了就是在和自己的身体较劲。

眼看就要到终点了，吕大爷硬生生把日本选手给超了。最终拿到第六名，没有获得奖牌，但这个第六名的分量，比很多金牌都要厚重得多。

先说说这个赛场是什么级别的

这项赛事的名称是世界大师田径锦标赛，举办时段为2026年8月22日到9月3日，举办地在韩国大邱。

这项获得世界田联认可的全球顶级大师级田径赛事每两年举办一次，田径圈内常把它叫做中老年版奥运会。

这项赛事面向全世界所有年满35周岁的田径爱好者，以每5岁为一档划分对应的独立年龄组别。

本次赛事共吸引来自106个国家的七千余名选手参赛，中国代表队总共有105名成员，吕明璞是其中年龄最大的一位。

M90组别对应的参赛群体，年龄均为九十岁及以上。但凡能够踏上这条起跑线的，全都是实力不容小觑的好手。

这个老头一口气报了六个项目

吕明璞是山东济南人，1934年出生，退休之前就职于中化地质矿山总局山东院。他此番一共申报了6个参赛项目，分别为100米、200米、400米、4×100米接力、跳远以及三级跳远。

其他92岁老年人报项目大多只是走个过场，吕大爷却把所有可选项目都安排上，一个都没落下。

8月28日上午的跳远决赛里，他跳出2.05米的成绩，顺利拿下M90组别的世界冠军。比赛当天正巧碰上下雨，吕大爷赛后称自己没能发挥出最佳状态，平日里在家训练他可以跳到2米22。

2米05这个数值对应的是怎样的概念？一个30岁的普通上班族，可能都跳不出这个距离。

接力赛他降组参赛，结果把金牌也顺走了

4×100米接力项目要有趣得多。参赛伙伴没法凑够同年龄组的名额，85岁组别还差一人，吕大爷直接降低组别参赛。最后的比赛结果是什么？拿到金牌。

这位92岁高龄的老人，前往85岁组别和其他选手同场比拼，最终还取得了胜利。这上哪儿说理去。

200米决赛场上他跑出48秒81的成绩，顺利拿下铜牌。这块铜牌的取得过程可以说是相当有戏剧性。

冲线的那一刻身后意大利选手紧追不放，吕明璞原本位列第四名，差一点就和奖牌无缘。最终裁判判定原先第三名的选手违规，成绩被取消，他顺位递补拿到了铜牌。

吕大爷称，其余几块奖牌都代表他日常训练的常规水准，要是200米项目他没拼到第四名，根本没法获得递补资格。这份意料之外的收获，反倒有着非同一般的纪念价值。

他在100米项目中跑出20秒89的成绩，最终位列第四名。

那个蒙古老头，把整个M90组打成了个人表演赛

这场400米决赛，真正的统治者是第四道的蒙古老将拉德纳·策伦。

这位老者是什么来历？本届赛事他已经拿下100米、200米、800米三块金牌，400米项目若再取胜就能集齐四金达成大满贯。而且他100米跑了18秒29夺冠，比吕明璞快了2秒多。

这位92岁的老人，跑完100米的用时仅为18秒29。这个速度放在年轻人里不算什么，但放在90岁以上这个组别里，基本上属于降维打击。

比赛一开跑，拉德纳就展现出碾压级别的实力，大步幅配上稳定节奏，很快甩开所有人遥遥领先。

最终他凭借1分40秒46的成绩第一个冲过终点，达成了四个项目的大满贯成就。泰国选手1分48秒83拿到第二。

不少看完比赛的网友调侃称，得核实下这位老先生有没有谎报自己的年龄。这话虽然是段子，但也说明了一件事，在M90这个组别里，天赋和底子依然存在巨大差距。

但吕大爷最后那一下，才是真正让人破防的

冠军头衔的归属早就没了悬念，真正让人看得心潮澎湃的场景都出现在后半程。

吕明璞一直在队伍后半段，前面就是日本选手后藤。二人刚接触的时候，彼此之间存在相当大的一段距离。眼看就要到终点了，吕大爷开始加速，硬生生完成了反超。

这位92岁的老者，跑到400米赛程的最后一段直道时，居然还能完成加速动作。这早就超出了比拼体能的范畴，完完全全是在豁出全力搏命。

比赛落幕后有网友调侃称，没人摸得清真实实力，只要碰上对阵日方的情况就表现得格外强劲。这话虽说带着点玩笑的意味，可用来形容当下这个场景，实在是十分适配。

这个老头71岁才正式跑田径，20岁时连班里同学都跑不过

吕明璞年轻那会，根本算不上是拥有过人禀赋的运动天才。他亲口提到，念书的时候自己百米跑的成绩是十三秒出头，这点水平在他班上根本排不到前面的名次。

可这么多年过去，他始终保持着参与各类运动的浓厚兴致，一点都没有减退。1994年正式办理退休手续之后，羽毛球、冬泳、跑步这些运动项目，他样样都乐于尝试。

他踏入田径领域的关键节点出现在71岁那年，当时他首次参与全国赛事，拿下一枚铜牌，整个人的自信心瞬间就提了上来。

20岁时他百米成绩是13秒6，到71岁时成绩为15秒16，时隔整整半个世纪，他的百米成绩仅仅慢了1.5秒。

大家常说的逆生长是什么样的状态？眼下这就是最贴切的例子。不少人听到他的训练安排大概率会觉得意外：内容涵盖热身、慢跑、30米冲刺、60米冲刺、三级跳。

他每周前往田径场的次数不少于四次，就连周末也不会缺席，每次都要在场地待上两三个小时。他把这一习惯足足保持了21年的时间。

92岁的人，电视永远停在体育频道

吕明璞的儿子吕怡称，父亲作息十分规律，每天清早七点起床，早餐吃得很简单，要喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋和一片面包。

家中的电视机几乎全天都处于开启状态，播放画面始终锁定在体育频道。

他从来不会服用任何保健类产品，日常用餐也没有专门定制的特殊饮食方案。吕大爷自己的总结就三句话：粗茶淡饭，平和心态，适量运动。

他的座右铭更朴素：要想身体好，运动少不了，只要人还在，一切皆有可能。

94岁退休干部和89岁田径新手，这帮老头一个比一个离谱

你要是仔细观察就会发现，本次400米决赛的参赛阵容相当有看点。

身处第六道位置的是现年91岁的英国选手科林·斯皮维。这个人更离谱，89岁才第一次踏上田径跑道。早在这件事发生之前，他从来都没有过属于自己的护照。

结果89岁开始跑，90岁就在欧洲大师赛上包揽了400米、800米、1500米和5000米四块金牌，前三项还打破了英国M90纪录。

89岁正式入行，仅仅过去两年就踏上了世界级赛事的赛场跑道。如果放到电竞行业里来看，差不多就是已经退休之后才正式开启职业选手生涯的情况。

第五道是意大利选手马尔西奥尼，常年泡在欧洲老将短跑赛场，大赛经验丰富。第三道是美国选手帕里什，第二道是日本老将后藤，第一道是泰国选手哈门赫特。

所有能够站上这条赛道的选手，无一例外都是所属国家90岁以上年龄段中跑步速度排在最前列的人。

赛后回国，机场的横幅把他围住了

2026年9月4日的深夜，所处位置正是济南遥墙机场。吕明璞胸前佩戴着两金一银一铜共四枚奖牌步出通道，抬眼就瞧见亲友团拉起的“欢迎世界冠军回家”横幅。

他在本届世锦赛提交的最终成绩明细为：跳远金牌、4×100米接力金牌、三级跳远银牌、200米铜牌、100米第四名、400米第六名。金、银、铜三类奖牌全部都拿到手了。

家属说，比赛期间全家人一直盯着直播，又怕频繁打电话影响老人休息。夺冠消息传来，一家人都无比自豪。

机场里有人给吕大爷送了一面锦旗，旗面上印的内容是：耄岁驰环宇，夺牌振华夏，壮志惊四海，雄风耀泉城。

下一届在荷兰，他给自己定了个更狠的目标

2028年下一届世界大师田径锦标赛将在荷兰举办，吕明璞早已经在为此做相关安排。

他给自己定下了专属目标：这辈子都不丢跑步的爱好，就算活到一百岁也会参与相关赛事。看到这里不少人或许会心生疑惑：以92岁的年纪跑完400米，他的身体吃得消吗？

吕大爷本人说得十分明白：“参与运动务必量力而行，匹配自身喜好与身体状况，最核心的是长期坚持。做事总三天打鱼两天晒网是行不通的，唯有始终如一地坚持行动，最终才能获得对应的回报。”

71岁首次踏上全国赛事的田径跑道，到92岁站在世界大赛赛场和日本选手角逐最后百米，吕明璞用21年印证了一个道理：不少事和年龄其实没多大关联。